Salute e malattia

Come affrontare isolamento con Attività

"La creatività e la curiosità sono allevati attraverso la contemplazione ", afferma Ester Bucholz nel suo libro The Call of Solitude , che i campioni gli aspetti positivi di isolamento . Tuttavia , coloro che devono affrontare l'isolamento spesso incontrano le sue conseguenze negative , tra cui la solitudine e la depressione . Il superamento di questi problemi quando si è da soli comporta attenersi ad un regime di impegno mentale e fisico . Attività creative e di esercizio mantenere la mente concentrata sullo sviluppo personale , piuttosto che la mancanza di connessione personale nella vostra vita . Istruzioni
1

Creare un programma giornaliero in modo da rimanere attivi ed evitare di concentrarsi su di isolamento o solitudine . Inventa obiettivi quotidiani per le vostre attività.
2

Scrivi regolarmente per migliorare la messa a fuoco della vostra mente . Tenere un diario o scrivere lettere ad amici o familiari .
3

Riempire ore vuote con hobby creativi come la pittura e il disegno .
4

Pianta un giardino, se avete abbastanza spazio all'aperto .
5

esercizio quotidiano per migliorare il vostro umore e mantenersi in forma . Allungare i muscoli prima di esercitare e rimanere idratati bevendo acqua .
6

volontariato in un ospedale , mensa locale o rifugio per senzatetto . Dare il vostro tempo agli altri, se completo isolamento non impedisce .
7

cucinare per se stessi , invece di ordinare cibo . Evitare il cibo spazzatura , droga e alcol quando l'isolamento colpisce il vostro stato d'animo negativo .