Salute e malattia
Se ti ritrovi costantemente a perdere la motivazione per raggiungere un obiettivo, potrebbe essere il momento di ripensare il tuo approccio per ritrovare la volontà di riuscire. Che tu voglia dimagrire, finire un progetto lavorativo o andare all'università, la soddisfazione di completare i tuoi obiettivi è spesso il fattore motivante più grande. Quando ti senti perso su come iniziare o continuare, considera le ragioni per cui hai perso interesse. Ci sono passi per recuperare la motivazione.
Riconosci i tuoi punti di forza personali, abilità speciali e talenti che ti guideranno nel processo per raggiungere i risultati desiderati. Perdere fiducia in te stesso diminuisce la motivazione, ma quando accetti di avere le competenze necessarie, ti ritroverai motivato di nuovo.
Focalizzati su pensieri positivi riguardo al tuo obiettivo. Fai una lista dei motivi per cui vuoi raggiungerlo: sentirsi più sani dimagrendo, ottenere una promozione completando il progetto in tempo. Mantieni questo atteggiamento ottimista per migliorare la motivazione.
Elenca ogni singolo compito o incarico, grande o piccolo, richiesto per raggiungere l'obiettivo finale. Vedere ogni compito individuale ti aiuterà a capire come ottenere risultati positivi e che combinando questi compiti minori arriverai al grande risultato. Spunta ogni compito man mano che lo completi per vedere i progressi.
Quando si lotta per la perfezione, è difficile recuperare la motivazione perché il risultato finale sembra fuori portata. Allenta un po' quella pressione; non essere troppo duro con te stesso se ci vuole più tempo o sforzo per fare qualcosa.
Salute mentale (generale)