Salute e malattia
Potresti essere una di quelle persone che ha costantemente bisogno di essere al comando. Hai difficoltà a lasciare che altri lavorino su progetti, e la gente continua a consigliarti di alleggerire e fidarti degli altri. Voler gestire la propria vita è normale. Tuttavia, quando hai bisogno di esercitare potere su chi ti sta intorno, dovresti fare un passo indietro e imparare a risolvere i tuoi problemi di controllo.
Lascia andare la tua paura dell'ignoto. Permetti a te stesso di lasciare che qualcun altro pianifichi un appuntamento o paghi le bollette per un giorno e vedi che è possibile fidarsi degli altri per fare le cose. Inizia piano. Cedi un po' di controllo alla volta. Chiedi ai tuoi amici e famiglia di essere pazienti mentre impari a lasciar andare le cose.
Realizza che la tua famiglia e amici sono diversi da te. Possono avere il loro modo di fare le cose, ma possono essere altrettanto efficaci come te. Lascia che gli altri decidano da soli come vivere le loro vite.
Parla con gli altri su problemi e argomenti che li interessano. Lavora sull'ascolto e sul contribuire alla conversazione.
Condividi. Permetti ad altri di tenere il tuo bambino, mangiare il tuo cibo o pianificare eventi con te. Può sembrare semplice, ma condividere la tua vita con gli altri permette loro di sentirsi più vicini a te e alla fine più soddisfatti della relazione.
Fidati. Permetti ai tuoi adolescenti di uscire e confida che possano tornare a casa a un orario ragionevole senza la tua interferenza. Imposta regole da seguire ma permetti ai tuoi figli o partner di mostrarti che possono essere degni di fiducia.
Chiedi aiuto nella condivisione della responsabilità. Riconosci che non devi farlo da solo. Gli altri ti aiuteranno con faccende e compiti se glielo permetti. Lascia andare il bisogno di eccellere in tutto.
Gestione dello stress