Salute e malattia

Come prevenire sociale , emotivo o problemi mentali

Imparare ad alleviare lo stress e l'adozione di abitudini di vita sano può aiutare a prevenire i problemi sociali , emotive o mentali derivanti da o peggioramento . Questi problemi possono variare da depressione e ansia di fobie , problemi di rabbia e di altre gravi malattie mentali . A volte la malattia mentale è una questione di chimica , fisica o genetica e lo stress può spesso scatenare o peggiorare la situazione . Essere emotivamente sani permette di controllare meglio i vostri pensieri, sentimenti e comportamenti , e mantenere una prospettiva sana della vita . Istruzioni
1

pratica tecniche di rilassamento , come la respirazione profonda e la meditazione , per aiutare a mantenere lo stress a un livello gestibile . Non aspettare fino a quando lo stress ti travolge , integrare queste strategie nella vostra vita quotidiana .
2

Mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita sociale . Il tempo per attività che ti piace e concentrarsi sul positivo nella vita .
3

imparare ad esprimere adeguatamente i sentimenti . Imbottigliamento cose all'interno servirà solo a rendere più difficili da affrontare nel lungo periodo .
4

prendersi cura del vostro corpo . L'esercizio fisico regolare , una dieta sana e l'eliminazione delle sostanze nocive aiuta a migliorare il benessere mentale .