Salute e malattia
Che siate usciti dal bagno con la gonna infilata nei collant, inciampati e caduti in faccia davanti a qualcuno che volete impressionare, o soffriate di una generale mancanza di fiducia, avrete probabilmente sperimentato imbarazzo. Riprendersi da un episodio imbarazzante o superare la timidezza generale richiede lavoro e perseveranza. Riottenete la fiducia e tenete la testa alta.
Finché siete umani, incontrerete situazioni imbarazzanti occasionali. Non significa che ci sia qualcosa che non va in voi. Cose imbarazzanti capitano a tutti. Ridetevene e andate avanti.
Realizzate che l'imbarazzo è solitamente uno stato mentale temporaneo. Richiamate momenti in cui vi sentivate particolarmente fiduciosi. Ricordate occasioni in cui vi sentivate forti, di successo, degni.
Non è il momento di essere modesti. Elencate quante più cose potete, che le direste ad alta voce o no. Rileggete la lista un paio di volte al giorno. Realizzate che avete molto da offrire e guardate l'occasionale imbarazzo dalla giusta prospettiva.
Che messaggi vi mandate quotidianamente? Vi dite che siete stupidi, brutti, cattivi, inutili? Cambiate questi messaggi con affermazioni positive. Create una lista di affermazioni gentili, amorevoli su voi stessi da ripetere ad alta voce quotidianamente.
Come si sono comportati? Hanno risposto con rabbia, vergogna, colpa o altre emozioni negative, o hanno riso di sé, realizzato che nessuno è perfetto, e sono andati avanti? Modellate il vostro comportamento su persone fiduciose che non si lasciano abbattere da piccoli contrattempi.
L'imbarazzo è il prezzo dell'essere vivi e presenti: Chi non rischia, non imbarazza. Chi non imbarazza, non cresce. La fiducia non è assenza di imbarazzo, è la velocità con cui vi rialzate.
Gestione dello stress