Salute e malattia
In alcuni modi, i genitori con disturbo bipolare possono avere un vantaggio sui genitori senza questa malattia. Hai esperienza nel gestire gli alti e bassi della vita, e sai che ci sono momenti in cui avrai bisogno di aiuto - ed è per questo che sei qui! Ma devi fare attenzione a garantire la sicurezza e la crescita sana di tuo figlio. Vuoi che tuo figlio prosperi, non solo sopravviva.
Il supporto ti aiuta ad andare avanti quando i sintomi tornano, quando hai bisogno di aiuto per risolvere problemi o semplicemente quando hai bisogno di connetterti. Il supporto professionale fornisce farmaci e terapia per aiutare a tenere i sintomi sotto controllo. I gruppi di supporto ti permettono di connetterti con altri che possono condividere esperienze e abilità di coping. Partner, famiglia e amici offrono la possibilità di prendersi una pausa dalla genitorialità, ricaricare le batterie e persino intervenire quando la genitorialità è troppo. Qualsiasi delle persone sopra può darti gli importanti controlli di realtà di cui hai bisogno per assicurarti di fare il meglio per i tuoi figli.
Considera un programma per genitori. Uno studio del 2005 della Dr. Rachel Calam all'Università di Manchester ha mostrato che i genitori con disturbo bipolare che partecipano a un programma di educazione genitoriale riportano che il comportamento dei loro figli migliora e loro stessi si sentono più sicuri come genitori - chi non lo vorrebbe?
E sfortunatamente, i bambini i cui genitori hanno il disturbo bipolare sono più inclini a problemi di salute mentale loro stessi. Incoraggia tuo figlio a condividere i suoi sentimenti. Visita il sito web SAMHSA per imparare i segni della malattia mentale infantile e monitora le emozioni e i comportamenti di tuo figlio. Fai sapere al medico di tuo figlio qualsiasi preoccupazione.
Il tuo obiettivo dovrebbe essere avere un'interruzione minima nella vita di tuo figlio quando sei malato. Considera di separare la giornata in periodi strutturati come tempo di apprendimento, tempo attivo, cena a tavola e relax. Se puoi, hai un tempo speciale con tuo figlio una volta a settimana. Stabilire routine fornirà un senso di stabilità giorno per giorno per tuo figlio quando tu potresti non sentire quella stabilità.
Dire a tuo figlio del tuo disturbo bipolare lo aiuterà a capire cosa stai passando e assicurerà che non si senta responsabile quando sei malato. Sii breve e spiega a un livello appropriato all'età cos'è il disturbo bipolare e come ti stai aiutando a stare bene. Assicurati di riconoscere i sentimenti del bambino e invita domande.
Fai un po' di attività fisica ogni giorno se puoi. Oltre agli altri effetti sulla salute dell'esercizio, le sostanze chimiche cerebrali prodotte aiuteranno il tuo umore. Dormi molto - specialmente importante se hai mania - mangia bene e considera tecniche di rilassamento come la meditazione mindfulness per aiutarti a moderare e mantenere un umore costante.
Lavora verso l'obiettivo di monitorare e moderare le tue emozioni e insegna ai tuoi figli a fare lo stesso. Questo ti aiuterà a sentirti sicuro che stai gestendo bene la tua malattia ed essendo un genitore efficace.
Disturbo bipolare