Salute e malattia
Trattare il disturbo bipolarmente in modo olistico fornisce un approccio di persona intera per stare bene rispetto a un tentativo basato sui farmaci di curare o controllare i sintomi. Un praticante olistico vede l'individuo per primo e offre i trattamenti meno dannosi prima di quelli che potrebbero potenzialmente causare effetti collaterali. Il trattamento affronta le credenze, lo stile di vita e l'ambiente del paziente; il focus è sulla correzione degli squilibri. Fai attenzione, però; molti interventi comunemente usati per il disturbo bipolare funzionano bene con il trattamento olistico, ma alcuni tipi di trattamento alternativo che possono sembrare efficaci e innocui possono actually essere non provati e potenzialmente pericolosi.
Decidi se vuoi continuare con il tuo praticante attuale o cercare uno psichiatra o terapeuta olistico. Se decidi di rimanere con il tuo praticante attuale, informalo del tuo desiderio di usare un approccio olistico. Se vuoi cambiare a un praticante olistico, inizia la tua ricerca cercando uno psicoterapeuta o psichiatra olistico sulla pagina "Find a holistic practitioner" del sito web della American Holistic Medicine Association (vedi Risorse).
Parla con il tuo praticante della tua malattia: come e dove è stata diagnosticata, quali sono stati i tuoi sintomi, e quali trattamenti hai provato. Fai sapere al tuo praticante i tuoi supporti sociali e stressori.
Considera quali aspetti del trattamento ti senti a tuo agio a fare. Fare abbastanza esercizio e mangiare bene, mentre possibilmente difficile da seguire, sono sani e non fanno male. Se il tuo praticante raccomanda trattamenti alternativi, come integratori o agopuntura, potresti voler considerare se sono stati mostrati in studi scientifici come efficaci e sicuri.
Sii cauto con l'uso di integratori, rimedi erboristici e interventi come deprivazione del sonno e terapia della luce. Gli scienziati non sono ancora sicuri del loro valore, e mentre alcuni integratori, come gli acidi grassi omega-3, mostrano promesse, altri, come la SAM-e, potrebbero avere potenziali pericoli come peggiorare la mania, secondo il lavoro di David Mischoulon e Maurizio Fava come riportato sull'American Journal of Clinical Nutrition.
Considera la psicoterapia e il supporto tra pari. Se non sei mai stato psicotico e ti è stato diagnosticato il bipolare II, la psicoterapia da sola può essere sufficiente per trattare la tua malattia. Gruppi di supporto tra pari e programmi educativi come quelli gestiti dalla National Alliance on Mental Illness (NAMI) aiuteranno con l'isolamento.
Mantieni una stretta relazione con il tuo praticante. Se i tuoi sintomi peggiorano, faglielo sapere immediatamente. Non sentirti come se avessi fallito se hai bisogno di farmaci tradizionali; continua solo a lavorare per stare meglio.
Crea un Piano d'Azione per il Recupero del Benessere per aiutarti a mantenere la tua salute mentale. Questa è una risorsa facile da usare che sviluppi per te stesso per aiutarti a gestire i tuoi sentimenti e funzionare meglio.
Disturbo bipolare