Salute e malattia
Quando una persona con disturbo bipolare di tipo II inizia a sperimentare sintomi della malattia, può essere difficile sapere come trovare sollievo. La realtà di dover affrontare episodi ed emergenze può sembrare scoraggiante e scoraggiante, specialmente nel momento. Gestire positivamente i sintomi è una sfida, ma non impossibile, e diventa più facile con la pratica.
Ogni individuo con bipolare II ha segni di avvertimento unici che si verificano prima di un episodio completo. Spese impulsive o una preoccupazione con pensieri sessuali potrebbero indicare che un ciclo sta iniziando. Istruisciti sui sintomi del bipolare II e agisci non appena appaiono i sintomi iniziali. È più facile ottenere sollievo dai sintomi prima che sfuggano di mano, quindi non aspettare che i sintomi diventino un'emergenza. È altrettanto importante che gli altri siano consapevoli dei trigger e degli stressori di una persona. Al primo segno di sintomi del bipolare II, sii disposto ad annullare o rimandare impegni, alleggerire il carico di lavoro e ridurre lo stress per trovare sollievo. Sii rigido nel regolare il sonno. Lascia andare il senso di colpa e fai tutto ciò che deve essere fatto per mantenere le cose il più calme possibile finché i sintomi non si attenuano. Ricorda che è più facile gestire queste cose ora piuttosto che aspettare e cercare di contenere una situazione di emergenza.
Parlare dei pensieri (non importa quanto terribili) e dei sentimenti (non importa quanto irrazionali) può aiutare a ridurne l'intensità. Chiama un coniuge comprensivo, un medico, un membro del clero, un amico o una linea di assistenza per aiutarti ad affrontare i sintomi e le emergenze del bipolare II. Hai un piano per quei momenti in cui un episodio di bipolare II sembra fuori controllo. Pensieri suicidi o violenti devono essere presi sul serio. Chiama il 112, vai al pronto soccorso o chiama una persona di supporto d'emergenza pre-organizzata per aiuto. Andare al pronto soccorso o ricoverarsi in ospedale non solo assicura che tutti i coinvolti siano al sicuro, ma dà anche a una situazione seria il livello appropriato di cura. Gli episodi di bipolare II che si intensificano a questo livello richiedono il coinvolgimento professionale. Resistere all'impulso di gestire le cose da solo può essere difficile, ma sapere che tutti sono al sicuro dovrebbe portare conforto.
Può essere difficile sapere cosa fare nel mezzo di un'emergenza bipolare II. Avere un piano scritto a cui fare riferimento renderà più facile mantenere la testa fredda e concentrarsi sulla soluzione. Organizza una o due persone di fiducia che fungano da contatti d'emergenza. Dovrebbero essere in grado di assumere un controllo amorevole ma fermo di qualsiasi situazione di emergenza, offrendo supporto all'individuo con il bipolare, così come al coniuge e ai figli, e assicurandosi che qualsiasi piano di sicurezza concordato sia attuato. Questo include chiamare il 112 o portare l'individuo in ospedale. Se c'è preoccupazione per la resistenza al piano di sicurezza a causa dei sintomi del bipolare II - come pensieri irrazionali e paranoia - una direttiva di cure anticipate dovrebbe essere redatta in anticipo e notarizzata da tutte le parti coinvolte.
Ricorda che gli episodi di bipolare II, sebbene spaventosi, passano. Cerca di non essere sopraffatto da pensieri negativi o paure sul futuro. Non preoccuparti se episodi e situazioni di emergenza non sono gestiti perfettamente. Ogni incidente offre opportunità per imparare cosa funziona e cosa no, per identificare meglio trigger e stressori e per guadagnare la fiducia che viene dall'esperienza.
Disturbo bipolare