Salute e malattia
Il National Institute of Mental Health definisce il disturbo bipolare come "estremi, duraturi sbalzi d'umore che vanno da umori sovraeccitati, euforici e irritabilità — la fase maniacale del disturbo — alla depressione". Circa 5,7 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno il disturbo bipolare, secondo le loro statistiche 2010. La maggior parte delle persone con il disturbo inizia a mostrare sintomi intorno ai 25 anni. Sebbene non ci siano cause o cure esatte per il disturbo bipolare, c'è un forte legame con la storia familiare. Quando una persona cara riceve la diagnosi di disturbo bipolare, molti familiari e amici si chiedono cosa fare dopo.
Riconosci i segni e sintomi del disturbo bipolare. Spesso le persone con disturbo bipolare non riconoscono i loro sintomi. I sintomi di mania includono solitamente: comportamento impulsivo e rischioso, insonnia, irritabilità, pensieri e linguaggio rapidi e incredibili, energia eccessiva ed euforia. I sintomi della depressione sono sentirsi "giù", problemi di sonno, mancanza di interesse, meno attivi, perdita di energia, preoccupazione eccessiva, cambiamento nelle abitudini alimentari e pensieri di morte o suicidio. I sintomi generali influenzano memoria, concentrazione e focus. Crea un grafico dell'umore che tracci i sentimenti e le azioni quotidiane della persona. Registra i mesi specifici in cui la persona mostra sintomi. Riconosci possibili trigger come stress e cambiamenti di vita che influenzeranno l'umore della persona.
Incoraggia il trattamento. Fissa un appuntamento con un medico non appena compaiono i segni. I farmaci hanno fatto molta strada da quando il disturbo bipolare è stato scoperto, ma trattare la malattia richiede anche altri tipi di trattamento. Altri trattamenti includono psicoterapia e fototerapia. Certe luci si sono dimostrate efficaci per ridurre la depressione.
Ottieni informazioni sul disturbo bipolare. Conosci i diritti legali e i servizi per una persona con disturbo bipolare. Conosci gli effetti collaterali di tutti i farmaci. Trova sistemi di supporto esterni come terapia di gruppo e linee di assistenza.
Sviluppa una struttura quotidiana che includa orari regolari per andare a letto, pasti e altre routine quotidiane. Incoraggia la persona a essere attiva. Una dieta equilibrata è anche nota per aiutare le persone con disturbo bipolare.
Impara e rafforza meccanismi di coping efficaci come metodi di distrazione, gestione dello stress e tecniche di rilassamento. La distrazione implica trovare cose come televisione o ascoltare musica che aiutano a stabilizzare l'umore della persona e ridurre stress e ansia. La gestione dello stress implica organizzare, pianificare e portare a termine obiettivi e programmi. Molte tecniche di rilassamento includono meditazione, yoga ed esercizi di respirazione profonda.
Incoraggia la persona a essere creativa. L'arte allevia lo stress e fornisce un mezzo di espressione. Molte persone con disturbo bipolare sono talentuosi scrittori creativi, artisti, ballerini e musicisti.
Rimani positivo. Poiché potrebbero volerci alcuni tentativi prima di trovare il trattamento giusto, rimanere positivi aiuterà a mantenere tutte le persone coinvolte piene di speranza.
Disturbo bipolare