Salute e malattia

Posizione |  | Salute e malattia >  | Salute Mentale | Attacchi di panico

Come superare Bagno pubblico Imbarazzo

ansia sociale può essere un problema significativo , soprattutto se si deve usare un bagno pubblico . Per quelli con disordini sociali , la prospettiva di utilizzare servizi igienici mentre altri sono nella stessa stanza può essere orribile . Ci vuole un sacco di coraggio , ma è possibile superare bagno pubblico imbarazzo . Istruzioni
1

te Impegnato in bagno fino a quando gli altri lasciano e sei da solo . Utilizzare tecniche di stallo si può pensare durante l'attesa . Lavarsi le mani , pettinare i capelli , controllare il trucco o rimuovere e reinserire i vostri orecchini. È anche possibile regolare il vostro abbigliamento o rovistare tra un portafoglio o nella borsa come se siete alla ricerca di qualcosa .
2

Utilizzare una stalla privata piuttosto che un orinatoio . Anche se avete solo bisogno di urinare , la privacy del recinto può aiutare a superare l'imbarazzo .
3

avanti un lettore MP3 o iPod quando in pubblico . La musica può soffocare i suoni di altri nella stanza e ti fanno più comodo.
4

Chiudete gli occhi e mettere le dita nelle orecchie per bloccare gli stimoli degli altri, mentre usando il bagno . Questa tecnica si aggiunge alla sensazione di privacy .
5

Verifica per la carta igienica prima di sedersi al lavoro . Questo può facilmente risparmiare l'imbarazzo di chiedere a un totale sconosciuto per chiedere aiuto.
6

fiducia falso , anche se non lo senti . Se siete alla orinatoio o lavarsi le mani mentre gomito a gomito con un'altra persona , se ti alzi dritto e ritraggono sicurezza di sé , nessuno sarà il più saggio per il disagio.