Salute e malattia
Molte persone hanno paure di certi animali, come cani o serpenti. La paura dei gatti, nota come ailurofobia, è leggermente meno comune ma può essere altrettanto debilitante. Queste paure spesso peggiorano col tempo, se non trattate, perché ogni evento che produce ansia può condizionare a sentire ancora più paura la volta dopo. L'ansia, quindi, si auto-alimenta.
La paura dei gatti pone un problema particolare perché i gatti sono animali domestici popolari e solitamente abbondanti in città, rendendoli difficili da evitare completamente. Puoi fare diversi passi per alleviare questa paura e vivere una vita più serena e meno ansiosa.
Assicurati di essere in un ambiente tranquillo, che ti faccia sentire sicuro. Metti musica soft e fai ciò che ti rilassa di più. Puoi iniziare con una foto alla volta.
Esistono molti video casalinghi di gatti online. Abbassa il volume del computer all'inizio, se il suono dei gatti ti disturba. Man mano che ti abitui a vedere i gatti nei video, puoi esporre gradualmente a sentirli miagolare e fare altri versi.
Trova un amico o parente che ha un gatto. Chiedi se ti permette di venire e passare tempo col gatto occasionalmente. Non devi passare molto tempo all'inizio, e il tuo amico/parente dovrebbe restare in stanza con voi. Inizia stando solo nella stessa stanza mentre l'amico tiene il gatto. Procedi fino ad accarezzarlo e tenerlo in braccio.
Attacchi di panico