Salute e malattia
I segni di nervosismo prima del matrimonio hanno altri nomi: "pre-wedding jitters" e "cold feet". Sono un fenomeno comune portato da grandi cambiamenti di vita per sposi, famiglie e amici. Identificare i sintomi di un nervosismo lieve aiuta a ridurne gli effetti nel grande giorno.
I segni fisici del nervosismo possono portare panico di per sé. Sintomi come battito accelerato, sudorazione, nausea, bocca secca e vertigini sono comuni. Puoi anche sperimentare tremori, mal di stomaco, irritabilità e palpitazioni. Se questi sintomi seguono pensieri sul grande giorno, domande sul futuro o sono innescati dai preparativi, potresti avere i "pre-wedding jitters".
Alcune persone interiorizzano i sentimenti e manifestano solo sintomi emotivi: sensazioni di terrore, apprensione, preoccupazione, depressione, paura, confusione, insicurezza. Sensazioni che arrivano a ondate — e che riesci a placare logicamente — sono anche segni di "cold feet".
Se il nervosismo è permanente e toglie tutta la gioia al matrimonio, o se l'ansia è debilitante, il tuo subconscio potrebbe cercare di avvertirti. Poiché il nervosismo è una risposta istintuale, nervi che non si placano, o dubbi sui tuoi veri sentimenti o quelli del partner, dovrebbero accendere un campanello d'allarme. Devi risolvere tali questioni prima del matrimonio per evitare dolore dopo.
Prima che i nervi prendano completamente il sopravvento facendoti dubitare di tutto ciò che sai essere vero, cerca di controllarli. Può essere semplice come uno "scappellotto mentale" dicendoti di non essere sciocco, o richiedere meditazione o un rimedio erboristico. La respirazione profonda aiuta a rifocalizzare l'energia negativa. L'auto-dialogo positivo è utile, o una lunga chiacchierata col futuro coniuge può dare la prospettiva calma necessaria.
Attacchi di panico