Recuperare da Abuso Verbale e Negligenza: Guarigione e Strategie di Recupero

L'esposizione ad abuso e negligenza è una delle esperienze più dolorose che una persona possa attraversare. Le ramificazioni dell'abuso sono estese e possono anche risultare nello sviluppo di disturbi psicosociali, più notevolmente il Disturbo da Stress Post-Traumatico, che altera molti aspetti del funzionamento normale. Coloro che hanno sopportato abusi non sono condannati a una vita definita dal dolore, tuttavia; molte vittime sono in grado di superare l'incidente e vivere una vita sana e produttiva.

Istruzioni

1. • 1.

     Comunica con altri sull'incidente. Confidarsi con amici e famiglia alleggerirà il carico che stai portando e diminuirà l'intensità delle tue paure. Lo sviluppo di relazioni oneste rafforzerà la tua resilienza e ti aiuterà a superare il dolore emotivo e ricostruire la tua fiducia.

   • 2.

     Considera la fonte del dolore che stai sperimentando e rifletti su come le tue percezioni hanno plasmato la tua mentalità. È molto probabile che tu abbia idealizzato l'abusante nella tua mente e gli abbia dato più autorità di quanta meriti. Identifica i comportamenti dell'abusante e confrontali con la condotta che dovrebbe essere presente in qualsiasi relazione sana e rispettosa.

   • 3.

     Cerca trattamento professionale. Il risultato dell'esposizione ad abuso e negligenza è spesso lo sviluppo di pattern di pensiero insoliti e regolazione emotiva distorta. Uno psicologo addestrato sarà in grado di considerare il tuo caso e determinare il modo migliore per fornirti trattamento. Se non puoi permetterti consulenza privata, visita il tuo Centro di Salute Mentale della Contea locale per ottenere una varietà di opzioni di terapia economiche.

   • 4.

     Usa la tua esperienza per aiutare gli altri. Ascoltare storie simili alle tue e condividere le tue proprie esperienze diminuirà l'influenza dell'abusante su di te. Terrà anche la tua mente occupata e ti aiuterà a identificare come l'abuso può drammaticamente trasformare il pensiero di una persona.

   • 5.

     Perdona il tuo abusante. Anche se non esprime rammarico per le sue azioni, scegliere di lasciar andare renderà impossibile per lui infliggere qualsiasi danno aggiuntivo. Puoi scegliere di informarlo della tua decisione o determinare privatamente di smettere di rimuginare sulla situazione. Qualunque sia la tua scelta, ti permetterà di sviluppare un'identità fuori dal dolore che hai sperimentato e iniziare a goderti la tua vita.