Salute e malattia
Le persone possono sviluppare l'abitudine di mordersi l'interno delle guance in giovane età e spesso continua nell'età adulta. Avviene quando usi i denti ai lati della bocca per rosicchiare la carne. Il comportamento è spesso risultato di stress o ansia, che può anche portare a mordersi le labbra, abitudine simile. Cause e rimedi sono gli stessi per entrambi.
Mastica gomma senza zucchero per darti qualcosa da masticare oltre alla guancia. È quasi impossibile mordersi la guancia se stai masticando gomma. Scegli senza zucchero perché potresti doverne masticare molta e vuoi proteggere i denti. Una volta eliminata la cattiva abitudine, non ti servirà più la gomma.
Metti uno stuzzicadenti in bocca così hai qualcos'altro da fare con i denti. Potrebbe non essere efficiente come la gomma perché puoi ancora mordersi la guancia con uno stuzzicadenti in bocca, ma ti distrae dal desiderio di mordere.
Monitora quando ti mordi la guancia. C'è un orario comune? Potresti scoprire che lo fai quando sei stressato. Se è più comune al lavoro, per esempio, potresti trovare il lavoro stressante e aver bisogno di un cambiamento.
Chiudi gli occhi e prova a meditare. Sgombera la mente da pensieri negativi e focalizzati solo su pensieri positivi. Può essere un rimedio allo stress, che aiuta a eliminare l'abitudine di mordersi la guancia.
Vai dal dentista. Potresti compensare denti disallineati cercando qualcosa da mettere nello spazio vuoto.
Altri morsi e punture