Comprendere le emozioni umane: elenco completo dei sentimenti

Le emozioni umane sono esperienze complesse e soggettive che coinvolgono attivazione fisiologica, comportamenti espressivi, e valutazione cognitiva. Gli psicologi spesso le categorizzano per valenza (positiva/negativa) e arousal. Di seguito un elenco non esaustivo di emozioni comuni:

Emozioni positive (generalmente orientate all'avvicinamento)

• Affetto, Divertimento, Stupore, Compassione, Contentezza, Curiosità, Desiderio, Entusiasmo, Empatia, Eccitazione, Gratitudine, Speranza, Ispirazione, Interesse, Gioia, Amore, Orgoglio, Sollievo, Soddisfazione, Serenità, Fiducia, Meraviglia

Emozioni negative (generalmente orientate all'evitamento/protezione)

• Rabbia, Ansia, Fastidio, Noia, Disprezzo, Depressione, Delusione, Disgusto, Angoscia, Imbarazzo, Invidia, Paura, Frustrazione, Dolore, Colpa, Odio, Impotenza, Orrore, Gelosia, Solitudine, Rimpianto, Tristezza, Vergogna, Shock, Sorpresa (può essere neutra), Preoccupazione

Sfumature

Le emozioni non sono semplicemente "buone" o "cattive". Le emozioni negative servono funzioni adattive (paura → protezione; colpa → riparazione; tristezza → elicita supporto). La granularità emotiva – la capacità di identificare e etichettare precisamente i sentimenti – è legata a migliore regolazione e benessere. Tutte le emozioni sono segnali validi; l'obiettivo è elaborazione sana, non soppressione.