Riflessologia palmare: tecniche e benefici

Riflessologia palmare: sistema di guarigione

Stimolazione zone riflesse mani per promuovere guarigione parti corrispondenti corpo. Riequilibra omeostasi, allevia stress, supporta: artrite, insonnia, dolori muscolari, cefalea, digestione, ciclo, immunità. Accessibile, portatile, auto-gestibile.

Cosa serve

• Carta riflessologia palmare (dorsale + palmare)
• Strumenti opzionali: rulli, sonde, palline, gomma matita, spruzzino cilindrico
• Mani pulite, unghie corte

Fase 1: Imparare la riflessologia

1. Corso/seminario: preferire hands-on, materiali inclusi. Focus mano. Istituto Internazionale Riflessologia (IIR) workshops intensivi/accreditamento.
2. Risorse web: partire da IIR, AOR, RIR. Evitare siti pieni pubblicità/pop-up.
3. Strumenti: acquistati o fai-da-te (pallina golf, lattina piccola, rullo legno).

Fase 2: Applicare riflessologia alle mani

1. Target: identificare area corpo da trattare (es. spalla dx, stomaco, lombare).
2. Localizzare zona mano: usare carta per zona riflessa mano dx e/o sx. Verificare bilateralità.
3. Pressione graduale: pollice/polpastrelli su zona, aumentare pressione fino a resistenza percettibile, NON dolore insopportabile.
4. Stimolare intera zona: coprire tutta area mappata. Zone possono estendersi su entrambe mani.
5. Tempo: mantenere pressione 20+ sec + impulsi rapidi 1-2 sec. Totale 3-5 min per zona.
6. Feedback: se auto, ascoltare corpo. Se su altro, chiedere sensazioni.

Tecniche principali

• Camminata pollice (Thumb walking): flessione 1° falange, pressa-rilascia-avanza. Copertura sistematica.
• Creeping (bruco): lato pollice, rotolamento vermiforme. Punti piccoli (ipofisi, tiroide).
• Pressione statica + respiro: su trigger points, 30-60 sec.
• Cerchi concentrici: polpastrelli, area ampia.
• Raking (rastrellamento): dita a pettine, sfioramento profondo chiusura.

Esempi pratici

• Cefalea: polpastrelli dita (testa/seni) + base cranio (pollice) + collo (base dita dorsale).
• Stress/ansia: centro palmo (plesso solare) + base pollice (surrene) + polpastrello pollice (ipofisi).
• Nausea: Neiguan (PC6) polso + zona stomaco (eminenza tenar sx).
• Dolore mestruale: utero/ovaio (base palmo ulnare/radiale) + milza (spazio mignolo-anulare) + fegato (tenar).

Precauzioni

Non massaggiare su: ferite, infiammazioni acute, trombosi, fratture, artrite reumatoide attiva mani, tunnel carpale grave, gravidanza (punti uterini), anticoagulanti forti. Non diagnosticare. Integrare, non sostituire cure mediche.