Salute e malattia
In passato, gli ormoni sintetici sono stati lo standard per correggere uno sbilanciamento ormonale. Sfortunatamente, molti di questi prodotti sintetici arrivano anche con pesanti effetti collaterali. Per molte donne che preferirebbero non introdurre queste sostanze chimiche sintetiche nei loro corpi, l'opportunità è disponibile per usare rimedi naturali per provare a correggere il vostro sbilanciamento ormonale. I rimedi naturali vi permettono di proteggere il vostro corpo contro i prodotti chimici duri spesso trovati negli ormoni sintetici, mentre riportate ancora i livelli ormonali del vostro corpo alla normalità.
Originariamente usato dai mariti romani come modo per tenere le loro mogli fedeli mentre erano in guerra, l'erba agnus castus è ora ampiamente usata per aiutare a regolare problemi con la mestruazione dovuti a sbilanciamenti ormonali. Un uomo romano spargeva le foglie della pianta sul divano, credendo che l'odore delle erbe avrebbe sedato i desideri sessuali di sua moglie fino al suo ritorno. Sebbene non più efficace per questo scopo, le foglie fanno tè e integratori erboristici che studi ora mostrano possono aiutare a regolare cambiamenti ormonali. La pianta stimola la ghiandola pituitaria a rilasciare ormoni luteinizzanti, che hanno lo stesso effetto del progesterone.
La Cimicifuga racemosa, quando preparata correttamente, si crede aiuti con molti problemi ginecologici associati a sbilanciamento ormonale. L'erba si crede imiti l'estrogeno, e può aiutare nel sollievo di sintomi menopausali e premestruali. Questa pianta si trova in molti integratori erboristici specificamente commercializzati per donne.
L'Eleutherococcus senticosus, a volte definito ginseng siberiano, è stato usato in Cina come erba per la fertilità per secoli. L'erba si crede abbia proprietà afrodisiache, ma ha anche mostrato alcuni benefici limitati per sbilanciamenti ormonali. Può anche aiutare con problemi associati al ciclo mestruale e menopausa.
La vostra dieta può anche influenzare il vostro equilibrio ormonale. Attenetevi a una dieta ricca di frutta e verdura, che contengono molte delle vitamine e nutrienti necessari per mantenere le ghiandole associate con la produzione ormonale. Ridurre la quantità di cibi chimicamente coltivati e sintetici può anche mantenere i vostri ormoni bilanciati. Optate per meno carne e più cibi biologici nella vostra dieta per aiutare a regolare tutti i processi importanti nel vostro corpo, non solo i vostri ormoni.
L'esercizio può beneficiare sia donne che uomini quando usato per combattere uno sbilanciamento ormonale. Per le donne, l'esercizio promuove la produzione di 17 beta-estradiolo, una forma attiva di estrogeno. Questo ormone aiuta a bruciare grassi, così come ad aumentare la vostra energia. Mentre vi avvicinate alla menopausa, il vostro corpo produce significativamente meno 17 beta-estradiolo. Tuttavia, se continuate a esercitarvi, potete mantenere o aumentare il livello di produzione, anche attraverso la menopausa. Per gli uomini, l'esercizio influenza principalmente i vostri livelli di testosterone. L'esercizio aumenta i vostri livelli di testosterone, finché la sessione dura almeno 30 minuti, poiché può volerci quel tempo per le ghiandole per iniziare a produrre l'ormone. I livelli rimarranno elevati fino a quattro ore dopo la sessione. L'esercizio aumenta anche i livelli di testosterone nelle donne.
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