Salute e malattia
L'ipotiroidismo colpisce circa 5 milioni di americani. Ci sono diversi tipi e cause, ma il risultato è che la ghiandola tiroidea non produce abbastanza degli ormoni tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), necessari per il metabolismo. Di conseguenza, nel tempo, la qualità della vita per chi ha ipotiroidismo può essere profondamente colpita. I rimedi naturali per alleviare i sintomi della malattia possono essere strumenti utili per diminuire i sintomi.
La lamentela iniziale più comune di persone diagnosticate con malattia ipotiroidea è mancanza di energia, seguita da aumento di peso. Capelli fragili e pelle secca, cicli mestruali anomali nelle donne, diminuita libido, depressione, stipsi, intolleranza al freddo e crampi muscolari sono altri sintomi frequentemente riportati. Una diagnosi corretta da un medico è necessaria, e molti pazienti beneficiano attraverso l'uso di farmaci da prescrizione per regolare T3 e T4. La combinazione di intervento medico più soluzioni naturali può portare a vite più felici e produttive per la maggior parte dei pazienti con malattia e disfunzione ipotiroidea.
Le vitamine B sono un gruppo di vitamine idrosolubili che lavorano insieme per migliorare il metabolismo. Assicurandovi che la vostra dieta sia ricca di vitamine B, potete naturalmente potenziare il vostro metabolismo dandogli i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Fonti di vitamine B vengono da una varietà di cibi, inclusi cereali integrali, pesce, banane, verdure a radice, peperoncini e lievito di birra. La vitamina B-12 può venire solo da fonti di carne, quindi i vegani dovrebbero prendere integratori di B-12 per assicurarsi di averne abbastanza.
L'esercizio fa bene al corpo e alla mente. Esercitarsi almeno 30 minuti al giorno, quattro-cinque volte a settimana può alleviare sintomi di depressione, e può anche aumentare il metabolismo. Questo aiuta il vostro corpo a liberarsi delle tossine, che a sua volta toglie stress da fegato, reni e ghiandole surrenali. Questi organi importanti lavorano insieme con la vostra ghiandola tiroidea per regolare il metabolismo e mantenere i processi del corpo in esecuzione senza intoppi.
Il sole è una fonte importante di vitamina D. Oltre ad altri ruoli importanti, la vitamina D ha una funzione vitale nella regolazione del sistema immunitario del corpo. La forma più comune di ipotiroidismo è la tiroidite di Hashimoto. Questa è una malattia autoimmune, il che significa che il sistema immunitario del vostro corpo si rivolta contro il vostro corpo. Secondo la Mayo Clinic, le cause della tiroidite di Hashimoto sono ancora in studio, ma molti medici omeopatici incoraggiano i loro pazienti a passare almeno qualche minuto al sole ogni giorno per evitare carenza di vitamina D.
Yoga, visualizzazione guidata e meditazione sono tutti modi utili per praticare tecniche di respirazione profonda. Queste tecniche innescano quella che è chiamata "risposta di rilassamento". Il Dr. Herbert Benson, M.D., Professore Associato di Medicina alla Harvard Medical School e fondatore del Mind Body Medical Institute, è uno dei principali sostenitori mondiali dell'uso della risposta di rilassamento nel trattamento di malattie e disturbi. Negli anni '70, scoprì che la meditazione rallenta la frequenza cardiaca del corpo, aumenta il flusso sanguigno a tutte le parti del corpo, e dà alle persone un senso generale di benessere. La sua ricerca mostra che le persone che praticano metodi di risposta di rilassamento soffrono meno depressione e possono persino regolare alcuni ormoni.
Questioni emotive irrisolte sono una frequente fonte di stress. Lo stress causa la sovrapproduzione di cortisolo da parte delle ghiandole surrenali, che inibisce la capacità del corpo di funzionare correttamente. Troppo cortisolo influenza la capacità del corpo di utilizzare gli ormoni prodotti dalla tiroide. Alleviare lo stress affrontando questioni emotive può influenzare notevolmente la capacità del corpo di funzionare, e può diminuire o eliminare molti dei sintomi associati all'ipotiroidismo.
Naturopatia