Salute e malattia
Valuta i sintomi. L'idraste aiuta quando naso e seni producono muco, ed è più efficace se il muco è giallo, verde o marrone.
Prepara la soluzione salina. Riempi il neti pot con 1 tazza (240 ml) di acqua tiepida. Controlla la temperatura: non deve bruciare le delicate membrane nasali.
Aggiungi sale e idraste. Sciogli ¼ cucchiaino di sale (da cucina, iodato o no). Aggiungi 1½ cucchiaini di tintura di idraste oppure ½ cucchiaino di estratto in 1 tazza di acqua salina.
Esegui il lavaggio. Inclina la testa lateralmente sopra lavandino o vasca, versa la soluzione in una narice; lasciala defluire dall'altra. Irriga 2-3 volte al giorno finché i sintomi non migliorano.
Naturopatia