Salute e malattia
Infondi calore prima di iniziare. Riscalda la stanza a temperatura corporea per evitare brividi. Sistema elementi riscaldanti sotto il corpo (coperta termica o cuscinetti riscaldanti economici). Il ricevente deve essere rilassato, non teso.
Applica asciugamani caldi e umidi (o impacchi termici) su tutta l'area da massaggiare. Questo apre i pori e prepara il corpo a ricevere le proprietà curative dell'olio caldo (es. sesamo) arricchito con oli essenziali profumati e terapeutici. La scelta della miscela dipende dalla zona trattata: per seni e testa vanno bene menta piperita, menta verde ed eucalipto.
Applica pressione da leggera a profonda. Inizia con i talloni delle mani, poi usa tutto il palmo per favorire l'assorbimento degli oli caldi. L'impasto cutaneo aiuta calore e oli a penetrare in profondità nei muscoli. La pressione varia secondo il tipo di massaggio: quello indonesiano è profondo, l'aromaterapia è rilassante.
Combina pietre calde e olio. Stendi un lenzuolo sulla schiena e sistema le pietre calde. Questo metodo duale unisce massaggio con olio caldo e pietra calda in un profondo rilassante muscolare. Le pietre alleviano i punti trigger e portano calore extra nelle zone critiche. Puoi anche usarle per applicare pressione dove serve. Quando si raffreddano, rimuovi il lenzuolo e usa le pietre per tecniche di massaggio svedese.
Naturopatia