Salute e malattia
Il massaggio per atleti previene infortuni, mantiene la salute corporea e aiuta il recupero dagli stress di allenamento e gara. La massoterapia offre così tanti benefici che è una professione rispettata, e le squadre professionistiche spesso impiegano terapisti a tempo pieno. Benefici: circolazione migliorata, muscoli rilassati, guarigione più rapida. Esistono 4 tipi di massaggio specifici per l'atleta.
Un massaggio prima di un evento sportivo prepara il corpo all'attività fisica. Il pre-gara per l'atleta mira alle zone che saranno più sollecitate. Il massaggio implica riscaldare tessuti e muscoli maggiori permettendo all'atleta di concentrarsi sulla performance. Dura 10-15 minuti, effetti fino a 4 ore.
L'atleta riceve spesso un post-gara entro 1-2 ore dall'evento o allenamento. Aiuta il corpo a recuperare dalla prestazione per prevenire spasmi da affaticamento muscolare, far tornare i tessuti a dimensioni normali e permettere a mente e corpo di rilassarsi e tornare calmi. Dura 15-90 minuti.
Un atleta che riceve massaggi regolarmente migliora prestazioni e flessibilità. Il massaggio di mantenimento mira a gruppi muscolari specifici e lavora tessuti specifici per innalzare il livello prestazionale. Non solo riduce infortuni, ma aiuta a identificare fasi iniziali di un infortunio per prevenire ulteriori danni.
Anche se il mantenimento previene infortuni, i muscoli si contundono, crampano, si strappano e dolgono. Il massaggio riabilitativo si occupa di questi problemi. Allevia dolore da infortunio, migliora range of motion e aiuta il corpo a guarire velocemente. Rinforza anche i muscoli e rompe il tessuto cicatriziale nel sito dell'infortunio.
Le esigenze di massaggio degli atleti sono a volte molto specifiche per lo sport. Lo sport determina muscoli e tessuti che lavorano di più. Per queste differenze, esistono tecniche specifiche: massaggio profondo (deep tissue) che applica pressione profonda ai muscoli sottostanti con serie di tecniche; massaggio a compressione che usa compressioni ritmiche nei muscoli per aumentare flusso sanguigno e ammorbidire tessuti specifici; trigger point che riduce spasmi muscolari e pattern di dolore usando pollice o dito specifico in posizione precisa; massaggio linfatico specializzato nello spostare fluidi accumulati, che causano gonfiore, dai tessuti attraverso il sistema linfatico.
Fisioterapia