Salute e malattia
La gravidanza può dare molti dolori in tutto il corpo, specialmente in zona lombare e gambe. Il peso extra, oltre a problemi interni – come la posizione del bambino e se preme su un nervo – può lasciarti indolenzita e stanca anche dopo i compiti più minimi. I massaggi in gravidanza, in particolare quelli con pietre calde, sono molto comuni per alleviare questi dolori ma devono essere eseguiti da un professionista per garantire la sicurezza tua e del bambino. Il massaggio con pietre calde usa pietre riscaldate per scaldare e rilassare punti muscolari e nervosi, dando grande sollievo.
Un massaggio con pietre calde usa pietre lisce e piatte, solitamente basalto o pietra di fiume, riscaldate a una certa temperatura e poste su punti specifici del corpo per rilassare i muscoli. Le pietre sono grandi circa quanto il palmo della mano e spesse 2,5-5 cm. Vengono riscaldate in un'unità elettrica ad acqua nella stanza del massaggio finché non raggiungono un range di temperatura – tipicamente tra 49 e 82°C (120-180°F), a seconda del tuo comfort. Il terapeuta può usare le pietre per scaldare e rilassare una zona, o anche per condurre il massaggio. Le donne in gravidanza possono beneficiare poiché il calore rilassa muscoli e nervi. Tuttavia, in gravidanza dovresti rivolgerti solo a un massoterapista specializzato nel trattare clienti in gravidanza.
Il massaggio con pietre calde non solo allevia muscoli e nervi ma rilassa anche la mente durante e dopo. Aumenta la circolazione in tutto il corpo e insegna/allena una donna in gravidanza a rilassarsi in preparazione al parto. Può anche alleviare stress e tensione nella madre, che influisce sul bambino.
Il calore diretto delle pietre rilassa i muscoli, permettendo al terapeuta di lavorare meglio e dare un massaggio di intensità maggiore. Il calore applicato dilata i vasi sanguigni, spingendo sangue e scorie attraverso il sistema nervoso in tutto il corpo. Questo massaggio rilassa corpo e mente, allevia muscoli e nervi stressati.
Può avvantaggiare molto le donne in gravidanza con problemi di circolazione alle gambe, e problemi alla schiena e nervosi dovuti al peso extra.
Qualsiasi massaggio in gravidanza deve essere fatto da un terapeuta specializzato in clienti in gravidanza. Anche se non è la sua clientela esclusiva, deve essere esperto nelle esigenze e avvertenze. Certi punti di pressione possono essere pericolosi. Per esempio, alcuni punti su zona lombare e basso addome, e alcuni punti di pressione (usati in agopressione) possono innescare il travaglio. Conoscere questi punti è essenziale. Pietre calde sugli stessi punti possono avere gli stessi effetti. Le pietre calde possono essere più pericolose se poste sul basso addome, poiché rilassano i muscoli in quell'area, potenzialmente innescando contrazioni.
Prima di qualsiasi seduta, il centro può richiedere una nota del medico. Molti non accettano clienti nel primo trimestre o molto tardi in gravidanza (34 settimane e oltre). Verifica i requisiti del centro prima dell'appuntamento.
Il massaggio con pietre calde dura 60-90 minuti, a seconda del centro e della routine. Tipicamente inizia ponendo le pietre in certi punti, che può essere delicato in gravidanza. Molti terapeuti faranno sdraiare la donna su un lato; i tavoli con buco per la pancia non sono ideali e possono essere dolorosi. Le pietre saranno poste in linea lungo il lato, dal collo alla caviglia. Il terapeuta userà 3-8 pietre, a seconda della condizione. Infilera anche pietre tra corpo e tavolo su spalle, zona lombare e cosce. Rimarrai in questa posizione circa 10-15 minuti mentre il terapeuta inizia a massaggiare altre zone. Il tempo totale su un lato di solito 25-40 minuti. Passaggi ripetuti sull'altro lato.
Il prezzo totale varia per centro, ma tipicamente 80-150 $ (settembre 2009). Centri di fascia alta possono costare di più ma includere servizi aggiuntivi come oli o creme speciali.
Fisioterapia