Salute e malattia
Problemi e patologie al ginocchio possono essere dolorosi e frustranti, e la prospettiva dell'intervento chirurgico fa paura. Per ridurre il dolore e aiutare la guarigione, è saggio seguire alcuni semplici trattamenti alternativi.
Lo scopo della fisioterapia è rafforzare i muscoli intorno al ginocchio per ripristinare la stabilità. Questo allevia il dolore e previene ulteriori danni. Parla col tuo medico dei programmi di fisioterapia. I programmi tipici durano 2-4 settimane, durante le quali un terapista lavora con te per ricostruire i muscoli della gamba. Finito il programma, continua con gli esercizi prescritti.
Alcuni pazienti scelgono anche la massoterapia. Massoterapisti qualificati lavorano sui muscoli per stimolare la circolazione, alleviare il dolore e promuovere la guarigione. Come per la fisioterapia, parlane col medico prima del trattamento.
Prendersi cura del ginocchio e permettergli di ripararsi richiede impegno costante. Stira il ginocchio quotidianamente, ma non spingerti oltre ciò che è confortevole. Assicurati di non sovraffaticarti, riposando quando necessario. Il ghiaccio è raccomandato: 20 minuti 3 volte al giorno va bene. Insieme a questo, la compressione aiuta a prevenire l'accumulo di liquidi nei tessuti danneggiati. Chiedi al medico una benda compressiva adeguata. Infine, solleva la gamba quando possibile per favorire la circolazione e drenare liquidi indesiderati.
L'agopuntura può alleviare il dolore articolare sbloccando il "qi" (pronunciato "chi"), come da tradizione. La maggior parte dei medici sostiene che siano le endorfine e i neurotrasmettitori ad alleviare il dolore. Indipendentemente da come funzioni, la ricerca indica un efficace sollievo dal dolore. Se vuoi l'agopuntura, consulta il tuo medico.
Consulta sempre un medico sulla tua condizione. Cercare di migliorare la salute va bene, ma molte cose possono influire sulle ginocchia, ed è sempre opportuno far valutare la situazione da un medico. Chiedi opzioni di trattamento approvate dal tuo medico prima di intraprendere qualsiasi terapia.
Fisioterapia