Tecniche Efficaci di Massaggio Localizzato: Prevenire Infortuni e Massimizzare Benefici

Il massaggio è una delle cose migliori che potete fare per un'altra persona, ma se non usate tecniche corrette, sarete voi ad averne bisogno. Il massaggio casuale, e quello localizzato in particolare, può mettere stress indebito su mani e parti correlate. Prendetevi il tempo per farlo bene così tutti ne beneficiano.

Non Lavorare in una Cattiva Posizione

Non fatevi tentare da pigrizia o appelli emotivi a fare un massaggio localizzato in posizione impropria; mette pressione estrema su dita e polsi impedendo al terapista di usare il peso corporeo e movimenti corretti. Per esempio, sedersi su un divano con i piedi di una persona in grembo mentre giace sui sedili è assolutamente il modo sbagliato per un massaggio ai piedi. Il terapista dovrebbe sedersi di fronte alla persona su cui lavora.

Pugni e Posizioni delle Mani

Non fatevi tentare di scavare in un nodo muscolare con dito o pollice teso; questo mette pressione pericolosa sulle articolazioni. Usate la punta del pollice, mantenendolo allineato con il pugno come se faceste la lettera "a" nella lingua dei segni; così potete ancora lavorare il pollice in area piccola per massaggio localizzato. In alternativa, potete arricciare l'indice intorno alla punta del pollice e usare il pollice per sostenere il dito mentre applicate pressione con la seconda falange.

Arti e Superfici Corporee Più Forti

Idealmente, i movimenti del massaggio dovrebbero usare i grandi muscoli corporei. I vostri movimenti dovrebbero venire da spalle, vita e fianchi piuttosto che dita o polsi. Quando possibile, è meglio stare in piedi mentre lavorate così potete usare il peso corporeo per accarezzare e applicare pressione. Le nocche di un pugno, o un gomito, possono applicare pressione a un'area sorprendentemente piccola per massaggio localizzato o trigger point. Anche il ginocchio può essere usato su un cliente in posizione prona.

Strumenti per Massaggio

Usare strumenti per massaggio è un ottimo modo per continuare il lavoro su un singolo punto o area. Il lavoro ripetitivo su area confinata è particolarmente stressante per mani e braccia del terapista, ma l'uso di strumenti allevia molto questa pressione. Gli strumenti in legno non sono raccomandati perché assorbono olio e sudore, e sono difficili da pulire. Possono anche rompersi o diventare ruvidi, graffiando o lasciando schegge. Gli strumenti in plastica sono economici, robusti e igienici. Possono essere sterilizzati con detergenti o in lavastoviglie, o scartati se il prezzo non è proibitivo. Alcuni strumenti in plastica scivolano lisci sulla pelle senza applicazione di oli o lozioni.