Salute e malattia
Il colon è una delle parti più importanti del corpo. Tutto ciò che mangiamo vi arriva per essere digerito ed eliminato o processato per l'uso dell'organismo. Spesso, dopo anni di cattive abitudini alimentari e stili di vita, il colon si impatta, portando a stitichezza, gonfiore, dolore addominale e persino cancro. È importante mantenerlo pulito. Anche se è ostruito ora, potete invertire il problema.
Eliminate il cibo spazzatura. Cibi fritti, processati, raffinati e ricchi di grassi saturi. Mangiate cibi facili da digerire come frutta e verdura, ricchi anche di vitamine e nutrienti.
Aumentate le fibre. Una dieta povera di fibre è una delle cause principali dell'impatto. Le fibre formano le feci e spingono i rifiuti lungo il tratto digestivo, garantendo regolarità. Harvard raccomanda 20g/giorno per le donne, 30g per gli uomini. Fonti: cereali integrali, crusca di grano e avena, frutta, verdura.
Bevete acqua. Eliminate alcol, bibite gassate e caffè zuccherati. L'acqua elimina le impurità, lubrifica le articolazioni e si lega alle fibre per favorire l'eliminazione.
Fate un'idrocolonterapia. Un modo rapido per liberare un colon impattato. Uno speculum collegato a un tubo viene inserito nel retto; acqua calda filtrata entra e i rifiuti vengono espulsi. Il processo dura circa un'ora.
Assumete erbe benefiche per il colon. Alcune erbe agiscono come lassativi, uccidono parassiti e promuovono la flora intestinale. Esempi: cascara sagrada, pepe di Caienna, aloe vera, cardo mariano, psyllium.
Digiuno e depurazione