Salute e malattia
La dieta del limone e la depurazione con acqua salata sono più comunemente note come Master Cleanse e esistono da anni. Grazie alle endorsement delle celebrità, hanno goduto di una rinnovata popolarità e sono note per far perdere una quantità sostanziale di peso in 10 giorni. Sebbene in pochi riescano a completarla a causa della sua drastica restrizione calorica, chi ci riesce sostiene di avere un aumento di energia e benessere generale.
Per iniziare la dieta del limone e la depurazione con acqua salata, dovreste iniziare a disabituarvi dal cibo qualche giorno prima. Questo aiuterà a ridurre i morsi della fame e le voglie di cibo quando inizierete la dieta. Iniziate tre giorni prima della depurazione: il primo giorno mangiate solo frutta e verdura crude, il secondo giorno solo succhi di frutta e verdura puri, e il terzo giorno 2 litri di succo d'arancia puro e 2 cucchiai di sciroppo d'acero per le calorie.
Il quarto giorno, siete pronti per iniziare la dieta del limone e la depurazione con acqua salata. Preparate il limone al mattino in modo da consumarlo per tutto il giorno. Per creare una porzione giornaliera di limonata, combinate 2 litri d'acqua, 14 cucchiai di succo di limone fresco, 14 cucchiai di sciroppo d'acero biologico di grado B e 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna. Mescolate e dividete in due porzioni da 1 litro ciascuna.
Bevete la limonata durante il giorno, bevendo acqua filtrata tra una porzione e l'altra. Questo aiuterà a tenere lontane le voglie di cibo e a fornire una sensazione di sazietà per tutto il giorno. Regolatevi nel bere i litri di limonata perché questo è tutto ciò che consumerete per tutta la giornata.
La depurazione con acqua salata è una componente principale del Master Cleanse. Funziona come un lassativo, mantenendo le cose in movimento mentre il corpo non consuma cibo. Aiuta anche a eliminare gli accumuli, dando la sensazione di leggerezza nell'intestino.
Per creare la miscela di acqua salata, combinate 1 cucchiaio di sale marino con 1 litro d'acqua e mescolate bene per sciogliere il sale. Bevete l'intera porzione in una volta la sera, ogni giorno della depurazione.
Mentre la depurazione con acqua salata è efficace nel pulire l'intestino, l'uso a lungo termine non è consigliato perché potrebbe alterare i livelli naturali dei batteri nello stomaco e nel tratto digerente. Il Master Cleanse deve essere fatto solo per 10 giorni, quindi non superate mai questo tempo.
Se siete riusciti a completare tutti i 10 giorni del Master Cleanse, dovete fare molta attenzione a reintrodurre gli alimenti nella dieta. Anche se avete fatto la dieta del limone solo per pochi giorni, dovete fare attenzione quando mangiate cibi solidi.
Per iniziare a mangiare cibi naturali, reintroduceteli gradualmente come avete fatto prima della depurazione. Il primo giorno bevete solo succo d'arancia con sciroppo d'acero, il secondo giorno solo succhi di verdura e frutta. Il terzo giorno potete iniziare a mangiare frutta e verdura crude e poi lentamente cereali integrali e proteine il quarto giorno.
Dopo qualsiasi depurazione o periodo di digiuno, scegliete di mangiare cibi più naturali e sani per mantenere alti i livelli nutrizionali e il corpo libero da cibi processati o raffinati.
Digiuno e depurazione