Preparazione al Master Cleanse: Cosa Mangiare Prima del Detox di 10 Giorni

Il Master Cleanse, o "Dieta della Limonata", fu sviluppato da Stanley Burroughs negli anni '40. L'obiettivo originale era disintossicare il corpo per promuovere salute e guarigione ottimali, ma è noto anche per la perdita di peso. È un programma di 10 giorni a base liquida, senza cibi solidi. Prima di iniziare, prepara la transizione dai solidi ai liquidi.

Ingredienti del Master Cleanse

Il Master Cleanse usa limoni biologici, pepe di Caienna, sciroppo d'acero e acqua. Tè lassativo o sale marino aiutano a eliminare i rifiuti stimolando l'evacuazione. Molti pensano di rinunciare al cibo, ma gli ingredienti sono sani e nutrienti: un cibo liquido. I limoni sono ricchi di vitamine e minerali e sciolgono il muco. Il pepe di Caienna è un'erba curativa con poteri disintossicanti su sistemi digerente, respiratorio e circolatorio. Lo sciroppo d'acero contiene manganese, che supporta la produzione energetica. L'acqua aiuta il corpo a eliminare le tossine. Nonostante i benefici, ci sono rischi: parla sempre col medico prima, soprattutto se hai patologie.

Cosa Mangiare Prima del Master Cleanse

Abitua gradualmente il sistema digerente alla dieta liquida. Tre giorni prima, elimina completamente i cibi processati. Nei tre giorni precedenti, segui questa dieta:

• Giorno 1: Frutta e verdura.
• Giorno 2: Succhi/brodi di verdure e frutta.
• Giorno 3: 2 litri di succo d'arancia fresco diluito con acqua e 2 cucchiai di sciroppo d'acero per le calorie.

Il tuo corpo è ora pronto per la sfida e la tua mente sa che può funzionare senza il solito cibo solido.

Cosa Mangiare Dopo il Master Cleanse

Dopo il cleanse, non tornare subito ai cibi solidi. Il sistema digerente ha riposato e va riattivato. Mangiare solidi troppo presto causa disturbi gastrointestinali, nausea e stitichezza. L'uscita graduale è forse ancora più importante della preparazione. Nei tre giorni successivi:

• Giorno 1: 3 litri di succo d'arancia fresco con 2 cucchiai di sciroppo d'acero.
• Giorno 2: Succhi di frutta e verdura.
• Giorno 3: Frutta e verdura.

Ora puoi riprendere una dieta regolare, ma una dieta nutriente e sana è la migliore. Ogni volta che ripeti il Master Cleanse, sarà più facile.

Effetti Collaterali

Ci sono benefici ma anche effetti collaterali, variabili secondo il livello di tossicità del corpo. Secondo Master Cleanse Secrets, effetti lievi includono: fame/desideri; sintomi d'astinenza (es. caffeina); stanchezza alternata; evacuazioni frequenti e spontanee con possibili crampi; irritabilità/sbalzi d'umore; drenaggio sinusale; cerume; ghiandole gonfie; sintomi da raffreddore; patina bianca sulla lingua. Effetti più seri: variazioni pressione arteriosa, nausea, dolori corporei. Sono temporanei e non tutti li sperimentano. Non sono necessariamente negativi: mostrano che il corpo sta espellendo le tossine.