Digiuno con Tisane Erboristiche: Preparazione e Guida alla Sicurezza
Principi Fondamentali
Iniziare un digiuno a base di tisane "a freddo" può fare più male che bene. Erbe come tarassaco e ortica sono depurative, ma una detossificazione troppo rapida ha effetti collaterali seri. Preparare l'organismo per alcuni giorni con cibi integrali e nutrienti rende il processo più dolce. Fase di preparazione: 1-4 giorni (1 giorno per digiuno di 36 ore, 3-4 giorni per digiuni >3 giorni). Dopo il digiuno, reintrodurre gradualmente cibi normali per non stressare la digestione.
Occorrente
- 6 cipollotti, 2 peperoni verdi, mazzo di sedano, 1 cavolo
- Pentola, 2 scatole pomodori, 1 bustina minestrone secco
- Thermos o slow cooker
- Tisana camomilla o menta, infusore
- Miscela erbe per tisana digiuno: 4 c.c. fiori/foglie biancospino, 4 c.c. foglie ortica, 2 c.c. equiseto, 3 c.c. foglie mora, 3 c.c. frutti cardo mariano, 2 c.c. verga d'oro
- Teiera
Istruzioni
Fase di Preparazione
- Trita cipollotti, peperoni, sedano, cavolo per una zuppa depurativa. Metti in pentola media con pomodori e minestrone secco.
- Copri d'acqua, bolle 10 min a fuoco alto, poi sobbolle finché teneri. Condisci a piacere.
- Trasferisci in thermos/slow cooker per tenere al caldo. Mangia quando hai fame: solo zuppa, frutta/verdura crude. La sera 1 tazza tisana non zuccherata (camomilla/menta).
Digiuno con Tisana Erboristica
- Prepara la tisana: combina biancospino, ortica, equiseto, mora, cardo mariano, verga d'oro nell'infusore.
- Porta a bollore 500 ml acqua, togli dal fuoco, metti infusore, copri, infondi ~10 min. Trasferisci in thermos/teiera. Bevi 5-6 tazze al giorno, riscaldando se serve.
- Durante il digiuno: solo tisana e 1-2 litri acqua purificata al giorno.
- Rottura del digiuno (mattina): mela bio cruda + succo verdure fresco. Pranzo: zuppa depurativa. Cena: insalata + verdure al vapore. Continua tisane 1-2 settimane per massimizzare l'effetto.