Digitopressione per ernia iatale: guida completa

Le ernie iatali sono difetti funzionali che si verificano nell'area dove stomaco ed esofago si uniscono all'apertura iatale nel diaframma, causando la protrusione di parte dello stomaco nel torace. L'ernia scivolante è la più comune, spesso causando GERD, noto anche come reflusso acido. Sensazioni di bruciore e senso di pienezza sentiti nello stomaco e nel torace sono a volte scambiati per un attacco di cuore. Le ernie iatali sono più comuni nelle donne che negli uomini e la condizione si vede più spesso nelle persone con l'età, come risultato di debolezza muscolare e sovrappeso. Ridurre le ernie iatali con l'autotrattamento di digitopressione è un mezzo efficace per controllare il disagio.

Cosa ti serve

• Scale o sgabello basso
• Divano o letto

Istruzioni

1. Palpa delicatamente il punto di digitopressione all'interno del braccio all'articolazione del gomito appena sopra la piega del gomito e a destra della base del muscolo bicipite. Questo aiuterà ad alleviare disagio stomaco/digestivo e sensazioni di pienezza al torace accompagnate da ansia. Premi intorno all'area finché non senti un punto tenero e continua a premere finché la tenerezza non diminuisce.

2. Trova il meridiano della cistifellea sul punto più alto della spalla, seguendo una linea dritta su dal capezzolo. Muovi le dita lungo la parte superiore del muscolo della spalla finché non trovi il punto tenero vicino a dove collo e spalla si incontrano. Esercita pressione finché la tenerezza non diminuisce e i sintomi dell'ernia iatale diminuiscono.

3. Premi lungo il lato interno del polso su entrambi i lati dei tendini centrali, circa due larghezze di dito sotto dove la mano incontra il braccio. Questa area rilassa i muscoli nel tratto digestivo superiore e torace.

4. Individua il punto dove le coste incontrano lo sterno, appena sotto lo sterno. Sdraiato, esercita una pressione ferma e delicata verso il basso, massaggiando questa area e muovendo le punte delle dita lentamente verso il basso lungo la pancia fino a circa metà strada verso l'ombelico. Ripeti questo massaggio diverse volte mentre sei rilassato; pratica questa routine regolarmente almeno due volte al giorno per alleviare sensazioni di pienezza e bruciore di stomaco.

5. Dopo aver riposato dal massaggio addominale per alcuni minuti, bevi un bicchiere d'acqua. Salta verso il basso da un gradino basso o da uno sgabello basso per alleviare la pressione verso l'alto dell'ernia e dislodarla dall'interno del diaframma. L'acqua aggiunge peso allo stomaco e lo aiuta a ricadere nella sua posizione corretta e lontano dall'apertura iatale alla cavità toracica.

6. Se necessario, cerca un esperto medico di medicina cinese per somministrare trattamenti di digitopressione continui per la tua ernia iatale, oltre a eseguire l'autotrattamento con punti di digitopressione.