Acupressione per Dolore ai Piedi: Guida Semplice
Contesto
Piedi dolenti → tutto il corpo fermo. Molte attività quotidiane dipendono dai piedi. A fine giornata, piedi stanchi → sollievo senza pillole via acupressione: pressione su punti giusti = addio dolore piedi.
2 Punti Principali per Piedi
- Tra alluce e 2° dito (LV3 Taichong – area piede). Depressione dove i 2 tendini si incontrano. Allevia: dolore piedi, crampi mestruali, irritabilità, rabbia, stress, cefalea, ansia.
- Arco plantare – 1 larghezza pollice da palla piede (KI1 Yongquan area / punto arco). Linea immaginaria su arco superiore, 1 larghezza pollice da testa metatarso. Molto efficace per: dolore piedi + crampi plantari.
- Massaggio. Punti 3-5 min o finché sollievo. Strumenti: polpastrello, nocca, gomma matita (focus diretto).
Punti Addizionali per Piedi
- BL60 (Kunlun): depressione tra malleolo esterno e tendine Achille – dolore tallone, caviglia, lombare
- SP6 (Sanyinjiao): 4 dita sopra malleolo interno – dolore piede, crampi, ginecologico
- ST41 (Jiexi): piega caviglia anteriore, centro – dolore dorso piede, gonfiore
- Riflessologia plantare: mappa zone riflessogene tutto corpo su pianta
Cura Quotidiana Piedi
- Scarpe adeguate: supporto arco, ammortizzazione, punta larga
- Esercizi: raccogli asciugamano con dita, alzate talloni, rotazioni caviglia
- Bagno piedi serale: sali Epsom + olio essenziale (lavanda, menta)
- Idratazione pelle: crema urea 10-20% su talloni