Punti di Acupressione sulla Mano: Sollievo per Dolore e Benessere

Punti Principali e Come Trovarli

La mano contiene numerosi punti di acupressione facili da auto-trattare. Alcuni danno sollievo immediato; altri, secondo la tradizione, alleviano mal di schiena, cefalee, sintomi da raffreddamento. Anche se la scienza ne dibatte l'efficacia, provarli è innocuo.

1. Punto tra Pollice e Indice (LI4 - Hegu)

Posizione: nella rete tra pollice e indice. Pizzica la parte carnosa con l'altra mano. Effetto: allevia dolore, specialmente cefalea e mal di schiena. Sensibile anche a pressione minima.

2. Lato del Pollice (Punto per Circolazione Testa/Braccia/Torace)

Posizione: premi il pollice sul lato dell'indice; trova il punto nel mezzo del rilievo carnoso che si forma. Premi con movimento circolare discendente.

3. Pollice (Angolo Ungueale)

Posizione: pollice sinistro → angolo in basso a destra dell'unghia; pollice destro → angolo in basso a sinistra.

4. Base della Mano (Due Punti)

Posizione: dove il polso incontra il palmo. Uno sotto il mignolo, l'altro sotto il pollice. Se difficili da trovare, sposta la pressione finché non senti formicolio alle dita.

5. Avambraccio (Sotto la Mano, Lato Esterno)

Posizione: gira la mano, appoggia il pollice dell'altra mano sul polso (dove la mano si piega all'indietro). Scendi due larghezze di pollice e premi al centro dell'avambraccio, sotto il dito medio. Si avverte sensazione sul dorso della mano.

6. Avambraccio Interno (Sintomi da Raffreddamento, Articolazioni, Singulto)

Posizione: palmo in su, pollice dell'altra mano sul polso (piegatura). Scendi due larghezze di pollice verso il gomito, premi al centro dell'avambraccio. Le dita si chiudono per riflesso.

Consigli Pratici

• Applica pressione costante per 1-2 minuti per punto
• Respira profondamente durante il trattamento
• Ripeti 2-3 volte al giorno per risultati migliori
• Se il dolore persiste o peggiora, consulta un medico