Salute e malattia
Più di 28 milioni di adulti negli Stati Uniti soffrono di mal di testa debilitanti chiamati emicranie, secondo la rivista "Neurology". Questi mal di testa sono frequentemente accompagnati da sintomi come sensibilità alla luce, sensibilità al suono, vertigini e nausea. Ci sono molti trigger per le emicranie, inclusi elementi ambientali, allergeni alimentari e stress. Pratiche alternative come la digitopressione offrono aiuto per l'emicrania. Poiché c'è una correlazione tra flusso sanguigno ed emicranie, il trattamento di digitopressione aiuta ad alleviare lo stress e migliorare la circolazione, riducendo così il dolore e la durata di un mal di testa emicranico. I sofferenti di emicrania possono eseguire la digitopressione su se stessi, fornendo sollievo immediato.
La medicina tradizionale cinese usa l'agopuntura come approccio "basato sull'energia" per la gestione del dolore. Si basa sulla premessa che il qi (energia) fluisce attraverso un corpo proprio come il sangue fluisce attraverso di esso. Quando qualcosa blocca il flusso di energia, ne risulta dolore.
I vasi sanguigni costretti causano emicranie, e i praticanti che trattano i pazienti con digitopressione credono che la costrizione impedisca anche all'energia di fluire attraverso il corpo. I praticanti di digitopressione lavorano con le mani, applicando pressione attraverso punti sulla pelle che rimuovono blocchi, permettendo a sangue ed energia di fluire liberamente, alleviando il dolore dell'emicrania. L'effetto è simile a un massaggio, che rilassa spasmi muscolari e rigidità, che potrebbero essere associati alle emicranie. Questo offre sollievo dal dolore per il paziente.
Il modo migliore per imparare come fare digitopressione efficace su te stesso è familiarizzare con i punti di agopuntura. Siti web come Acuxo, l'Acupuncture Research & Resource center, forniscono diagrammi e descrizioni dei punti di agopuntura del corpo.
Inizia ad alleviare i mal di testa emicranici applicando pressione ai tuoi punti cistifellea (GB) 20. Questi sono i punti dove la vertebra del collo incontra la base del cranio. Trova un punto su ogni lato della parte posteriore del collo e applica delicatamente pressione con i pollici su questi punti. Aumenta la pressione gradualmente mentre premi verso l'alto nel tuo osso occipitale.
Altri punti di pressione che aiutano ad alleviare i mal di testa emicranici sono il punto GB 21, l'intestino crasso (LI) 4, il vaso governatore (GV) 20 e il triplice riscaldatore (TW5).
Alcuni sofferenti di emicrania potrebbero preferire andare da un professionista agopuntore per il trattamento. Un professionista può insegnare al paziente i punti di pressione esatti e come il corpo reagisce a loro. Alcuni professionisti insegnano anche arti marziali che si concentrano sul colpire i punti di pressione.
Agopressione