Salute e malattia
Ci sono moment in cui tutti vorremmo più energia: notti in bianco, pre-allenamento, o solo per superare la giornata. Molte erbe danno energia, a seconda degli effetti desiderati.
Alcune erbe agiscono generando più energia. Gli effetti variano: alcune danno una scarica ma causano nervosismo, altre promettono maggior focus mentale, altre aumentano l'energia rendendo il metabolismo più efficiente. La scelta dipende da cosa ti serve e come reagisci.
Una forma popolare di energia viene da stimolanti erboristici con alcaloidi. Secondo C. Leigh Broadhurst, Ph.D. (herbcompanion.com), si usano per una rapida sferzata: prima dell'allenamento o per svegliarsi al mattino.
Effetti variabili: dal "buzz" da caffeina di caffè e guaranà, all'effetto più intenso dell'efedrina dall'efedra, allo "sballo" delle foglie di coca (contenenti cocaina).
Oltre alla sferzata, si usano per controllare il peso aumentando energia e sopprimendo l'appetito.
Mentre danno la sferzata necessaria, spesso si paga con stanchezza maggiore quando l'effetto svanisce. I livelli energetici crollano drammaticamente, lasciando più stanchi di prima.
Altri effetti sgradevoli: tachicardia, difficoltà respiratorie, pensiero annebbiato, tremori, aggressività, stress elevato.
Si può sviluppare assuefazione, persino dipendenza, richiedendo dosi progressive finché il corpo non tollera più gli alcaloidi e crolla.
Altre erbe non danno energia direttamente ma migliorano processi metabolici e mentali. Esempio: varietà di ginseng combattono stanchezza e mantengono chiarezza mentale, radice di schizandra aumenta resistenza. Chi serve energia a lungo termine (studenti per esami) può usarle per prolungare l'energia senza sacrificare lucidità.
A differenza delle erbe con alcaloidi, quelle per le prestazioni non mostrano effetti deleteri con uso a lungo termine. Chi ha allergie a ginseng o schizandra deve usare cautela.
Molte formulazioni di entrambi i tipi sono popolari da anni: energy drink, capsule, compresse.
Stile di vita non tossico