Salute e malattia
L'aglio è usato per trattare una vasta gamma di disturbi come dolore mestruale, raffreddore, influenza, parassiti interni, tosse, mal di gola e ipertensione. Con pochi effetti collaterali noti a parte l'alito cattivo, l'aglio continua a meritare serio studio scientifico in laboratori e università in tutto il mondo.
Prendi 1 spicchio d'aglio e schiaccialo finché è molto fine. Aggiungi l'aglio schiacciato a un bicchiere di latte caldo. Funziona per crampi causati da una varietà di fattori, non solo mestruazione.
Bevi succo d'aglio. Può essere difficile da trovare, ma bere succo d'aglio fresco è una delle cose più efficaci che puoi fare per promuovere salute e vitalità nella tua vita.
Inizia a usare l'aglio nel punto del tuo ciclo in cui sai che il dolore mestruale è a 2-3 giorni di distanza. Puoi ridurre la gravità e la durata del dolore prendendo un vantaggio iniziale. Mangia uno spicchio d'aglio al giorno per quei 2-3 giorni.
Prepara un tè all'aglio se sei intollerante al lattosio e non puoi bere latte. Il principio è lo stesso. Trita uno spicchio d'aglio e aggiungilo all'acqua bollente. Lascialo riposare per qualche minuto, e poi bevi. Puoi filtrare l'aglio.
Prova l'olio d'aglio per trattare il dolore mestruale. L'olio d'aglio è fatto prendendo 180-300 ml di aglio fresco, sbucciandolo, tritandolo e coprendolo con olio d'oliva. Sigillalo ermeticamente in un barattolo e lascialo riposare per qualche giorno, dandogli una vigorosa scossa ogni tanto. Prendi un cucchiaio ogni 2 ore.
Compra capsule di integratore d'aglio al tuo negozio di alimentari se non ti piace l'aglio o vuoi evitare l'alito d'aglio. Non sono proprio utili come l'aglio intero per trattare il dolore mestruale o altri disturbi, ma possono essere di qualche uso.
Meccanismo dismenorrea e evidence: Dismenorrea primaria = prostaglandine (PGF2α, PGE2) ↑ → contrazioni uterine ischemiche, dolore. Allicina/derivati: ↓ sintesi prostaglandine (inibizione COX-2), ↑ NO (vasodilatazione uterina), antinfiammatorio, antiossidante. Studi: estratto aglio invecchiato (AGE) 400mg 2×/die × 3 cicli → ↓ punteggio dolore (VAS), ↓ durata, ↓ uso analgesici. Aglio crudo 1-2 spicchi/die da 3gg prima mestruazione. Olio aglio: instabile, dosaggio incerto. Controindicazioni: anticoagulanti, menometrorragia, anemia. Alternative evidence-based: FANS (ibuprofene, naprossene), anticoncezionali orali, magnesio, vitamina D, B1, agopuntura, calore locale.
Rimedi alternativi