Rimedi Casalinghi Efficaci per Sollievo dal Dolore da Tendinite

Il gomito del tennista, una delle forme più comuni di tendinite, consiste in un'infiammazione nelle fibre che connettono i muscoli alle ossa. Per tentare di preparare un po' di sollievo, provate uno o più semplici rimedi casalinghi per la tendinite, dal semplice riposo a un bagno caldo o raffreddamento.

Fermarsi e Riposare

Semplicemente interrompete l'attività che causa il dolore, e riposate per un minimo di tre settimane per guarire la tendinite. Fasciate la zona interessata, indossate una benda (per polso, gomito o spalla) o un tutore su ginocchio o caviglia.

Un Bagno Idromassaggio

Immergetevi in un bagno caldo o fate un bagno idromassaggio per riscaldare i tendini dolenti, diminuire l'indolenzimento e aumentare il flusso sanguigno nella zona interessata.

Il Trattamento "Ballerina"

Per un trattamento multistrato — specialmente per la tendinite del ginocchio — mettete un asciugamano caldo e umido intorno alla zona dolente, copritelo con un sacchetto di plastica, avvolgete una termoforo attorno e poi mettete una fascia elastica intorno a tutto. Lasciate in posizione tra due e sei ore. Elevate la zona interessata sopra il livello del cuore, e tenete la termoforo impostata su basso per evitare ustioni.

Usare il Ghiaccio

Per aiutare a diminuire dolore e gonfiore associati alla tendinite, applicate ghiaccio sulla zona. Troppo raffreddamento del corpo causa costrizione dei vasi sanguigni; fate attenzione a usare ghiaccio se soffrite di diabete, problemi cardiaci o vascolari.

Altri Trattamenti

• Mescolate 2 cucchiai di olio da cucina — olio di girasole o di semi di sesamo, per esempio — con 1 cucchiaio di cherosene o trementina, e applicate sulla zona interessata come linimento.
• Alternativamente, pestate diversi spicchi d'aglio e mescolateli con un po' di senape o olio d'oliva, poi ponete la miscela sulla zona e avvolgete con un impacco caldo o benda.
• Oppure prendete una manciata di foglie di eucalipto, schiacciatele e macinatele con alcuni chiodi di garofano, 10-12 foglie di menta e alcuni rametti di foglie di coriandolo. Aggiungete 1-2 cucchiai di olio di cocco caldo, poi applicate la miscela sulla zona interessata.