Aglio per Infezioni Respiratorie: Benefici e Come Usarlo

L'aglio è stato usato per secoli per trattare infezioni respiratorie e una serie di altri disturbi comuni. È sicuro e facile da usare, e non costa quasi quanto i rimedi da banco.

Cosa Serve

• Spicchio d'aglio
• Capsule d'aglio

Istruzioni

1. Fai ricerca sull'aglio online o nella tua biblioteca locale. Imparerai che l'aglio, o più accuratamente il composto allicina nell'aglio, ha proprietà antibatteriche, antivirali e antifungine che lo rendono un trattamento per infezioni respiratorie.

2. Vai al tuo mercato locale e fai scorta di aglio all'inizio della stagione fredda e influenzale. Man mano che l'inverno avanza, dovresti usare l'aglio più che in altri periodi dell'anno. L'aglio che usi nel tuo cibo aiuterà a potenziare il tuo sistema immunitario per combattere infezioni respiratorie superiori causate da virus e altri disturbi comuni.

3. Usa aglio crudo nei cibi che mangi per realizzare i massimi benefici. Trita finemente o trita il tuo aglio e aggiungilo ai cibi. Consuma almeno 1 spicchio d'aglio intero al giorno, se non di più.

4. Usa integratori d'aglio per trattare infezioni respiratorie. Le capsule d'aglio si comprano in supermercati, erboristerie o farmacie. Sono un buon modo per incorporare l'aglio nella tua dieta senza incorrere nell'alito d'aglio.

5. Prepara una pentola di tè all'aglio per trattare infezioni respiratorie. Quando sviluppi tosse o senti un mal di gola in arrivo, trita uno spicchio d'aglio e aggiungilo all'acqua bollente. Lascialo riposare per qualche minuto per permettere all'allicina di infondere l'acqua. Filtra l'aglio tritato e bevi l'infuso. Noterai un meraviglioso effetto rinfrescante sul rivestimento della gola mentre l'aglio lenisce il tessuto infiammato.

Meccanismi e evidence respiratory: Allicina/derivati solforati: attività antivirale (influenza, RSV, rinovirus - in vitro), antibatterica (S. pneumoniae, H. influenzae, M. catarrhalis - patogeni polmonite/bronchite), immunomodulazione (↑ NK, ↑ IFN-γ, ↓ citochine pro-infiammatorie). Clinicamente: integratori aglio invecchiato (aged garlic extract, AGE) 2,56g/die × 90gg → ↓ gravità/durata sintomi raffreddore/influenza, ↑ proliferazione cellule NK/γδ-T. Tè aglio crudo: lenitivo gola (effetto locale), espettorante lieve. Non sostituisce antibiotici per polmonite batterica, antivirali per influenza ad alto rischio.