Aglio per Raffreddore: Benefici, Usi e Come Usarlo

L'aglio è noto per possedere diverse proprietà antivirali, antibatteriche e antifungine, che possono essere benefiche nel prevenire e trattare i raffreddori. In effetti, l'aglio è stato usato in pratiche medicinali per secoli in Asia. Puoi usarlo per alleviare alcuni sintomi del raffreddore.

Cosa Serve

• Spicchi d'aglio interi o integratori

Istruzioni

Usa l'Aglio per Prevenire i Raffreddori

1. Usa l'aglio prima di sentire un raffreddore in arrivo. Il consumo di aglio può aiutare a potenziare il sistema immunitario per evitare di prendere un raffreddore. Quando i sintomi appaiono, un integratore o tè all'aglio può potenziare il potere di lotta alle malattie del tuo corpo e lenire mal di gola e tosse.

2. Consuma tra 1 e 2 spicchi d'aglio interi ogni giorno. Mentre sei libero di usarne di più, questa quantità di aglio molto probabilmente ti darà tutti i benefici del sistema immunitario di cui hai bisogno per trattare i raffreddori.

3. Prendi una grande dose di integratori d'aglio quando senti i sintomi di un raffreddore in arrivo. Alcuni esperti credono che se prendi una mega dose di aglio al primo segno di raffreddore o influenza, puoi ridurre la gravità e la durata dei sintomi.

Prepara il Tè all'Aglio per Trattare i Raffreddori

4. Trita uno spicchio d'aglio in pezzetti molto fini. Facendo questo, attivi l'allicina nell'aglio che combatterà il virus del raffreddore.

5. Aggiungi l'aglio finemente tritato all'acqua bollente. Lascialo in infusione per qualche minuto.

6. Lascia raffreddare il tè prima di berlo. Tuttavia, per motivi di gusto, cerca di non lasciarlo diventare freddo. Avrà un sapore migliore leggermente caldo piuttosto che freddo.

7. Bevi una tazza ogni giorno durante la stagione del raffreddore e influenza o quando compaiono i sintomi.

Evidenze scientifiche aglio: Allicina (da alliin via alliinasi, attivata da tritatura/schiacciamento) → composti solforati (ajoene, ditiini, solfuri) con attività antimicrobica ad ampio spettro. Meta-analisi: integratori aglio (180mg allicina/die) ↓ incidenza raffreddore comune ~63%, ↓ durata sintomi ~70% vs placebo. Aglio crudo > cotto (calore inattiva alliinasi). Tè: 1 spicchio tritato + 250ml acqua 80°C (non bollente) × 10min → preserva allicina. Controindicazioni: anticoagulanti (↑ sanguinamento), pre-chirurgia, ipotensione, allergia. Odore: prezzemolo, latte, limone, clorofilla riducono alito.