Massaggio Gambe: Tecniche per Tensione e Guarigione
Massaggio Profondo per Rilascio Nodi Muscolari
Massaggiare le gambe scioglie nodi muscolari e porta più ossigeno ai tessuti per la guarigione. Il massaggio profondo (deep tissue) è ideale per lavoro mirato su aree specifiche. Impara praticando su altri.
Procedimento (cliente supino, rilassato)
- Rilassamento preliminare: Il rilassamento massimizza i benefici. Il deep tissue elimina tossine da alimentazione, sedentarietà, sovrallenamento.
- Avambraccio su polpaccio: Usa l'avambraccio per pressione sul polpaccio. Spingi lungo la gamba nel modo più fluido possibile. L'altra mano tiene il polso per pressione extra.
- Pressione mirata con pollici: Pollici uniti per nodi specifici. Premi fermamente su punti dolenti/tesi della gamba.
- Lavora finché il tessuto cede: Continua finché nodi/tessuto si rilassano. Prosegui finché il ricevente è comodo.
Consigli: Olio da massaggio per scorrevolezza. Comunicazione costante su pressione/dolore (scala 1-10, max 7 "buon dolore"). Controindicazioni: trombosi, varici gravi, infezioni, fratture, neoplasie, gravidanza a rischio.