Salute e malattia
Molti sono attratti dall’ipnosi, ed è facile capire perché. L’ipnotismo attraversa la barriera tra intrattenimento e terapia. Alcuni si affascinano perché si vedono naturalmente resistenti, altri se potrebbero ipnotizzare qualcuno. L’ipnosi può rendere più positivi ed eliminare cattive abitudini (fumo). Opinioni variano sull’efficacia. C’è anche un lato pericoloso: ciarlatani si spacciano per ipnotisti sfruttando persone vulnerabili. Usa sempre questa capacità per scopi positivi.
Parla col partner prima di iniziare. Chiamalo sempre “partner”, non “soggetto” per evitare rapporto di potere. Spiega che sarà esperienza positiva e che ti fermerai se si sente a disagio. Chiedi di sdraiarsi e chiudere gli occhi.
Parla lentamente, tono calmante non monotono. Sincronizza parole col respiro del partner. Chiedi di concentrarsi su parti del corpo, immaginandole calde e pesanti. Inizia dalle dita dei piedi, sali lentamente. Dì che sta scendendo sempre più in relax. Che è sensazione buona, sicura, si sveglierà positivo ed energizzato. Ripeti durante la sessione.
Dì che scende sempre più in relax. Rallenta ancora la voce: “Con ogni mia parola, sprofondi sempre più, lasciando andare... affondando sempre più in relax e lasciando andare preoccupazioni e stress.” Dai suggerimenti positivi: affronterà problemi con calma, si sveglierà rinfrescato.
Dì che conterai all’indietro da cinque, e all’uno aprirà gli occhi completamente sveglio. Finita l’ipnosi, chiedi feedback per imparare cosa è andato bene e migliorare punti deboli per la prossima sessione.
Rimedi alternativi