Salute e malattia
Il fumo riempie il corpo di tossine danneggiando quasi tutti gli organi. Secondo il CDC, causa circa 443.000 morti l’anno negli USA. Una volta smesso, puoi disintossicare l’organismo da fumo e nicotina.
Bevi 8-12 bicchieri d’acqua al giorno per eliminare le tossine. Alterna con succhi 100% frutta.
Fai esercizio 15-30 minuti al giorno: il sudore aiuta a espellere le tossine.
Evita cibi ricchi di zuccheri e grassi, cibi preconfezionati e ultraprocessati: rallentano la disintossicazione.
Aumenta le fibre con cereali integrali o integratori. Favoriscono sazietà, regolarità intestinale ed eliminazione delle tossine.
Mangia più verdure e frutta fresca: ricche di nutrienti essenziali.
Assumi più vitamina A e tisane. Il fumo impoverisce i polmoni di vitamina A; reintegrarla aiuta a guarirli e migliorare la respirazione, eliminando il catrame. Bevi tisane di timo, cardamomo e fieno greco: hanno proprietà espettoranti.
Rimedi alternativi