Sollievo dal Dolore Naturale: Alternative agli Antidolorifici da Prescrizione

Gli antidolorifici da prescrizione hanno effetti collaterali nastri: stipsi, sonnolenza, mal di stomaco. Esistono metodi alternativi che funzionano bene quanto i farmaci per gestire il dolore senza effetti indesiderati. Non ogni soluzione va per ogni tipo di dolore. Usare alternative aiuta a ridurre la quantità di farmaci necessari per controllare il dolore.

Caldo e Freddo

Borse ghiaccio e cuscinetti termici: rimedi storici. Per infortunio recente, ghiaccio = prima raccomandazione. Previene gonfiore e intorpidisce dolore. Prevenendo gonfiore, aiuti guarigione più rapida. Caldo allevia rigidità articolare/muscolare. Caldo stimola circolazione zona lesionata → più ossigeno e nutrienti a tessuto danneggiato → guarigione più veloce.

Fisioterapia

Allevia dolore da spasmi muscolari e infortuni articolari. Mobilizzazione articolare e massaggio muscoli lesionati → allevia dolore aumentando circolazione e movimento normale. Ripristina forza e flessibilità muscolare. Lavora su infiammazione, rigidità, debolezza articolare. Fisioterapista insegna movimenti che non causano dolore e non limitano stile di vita.

Meditazione

Ricercatori Dept. Fisiologia Univ. Montreal: meditatori Zen hanno sensibilità al dolore ridotta. Pubblicato Gen 2009 "Journal of Psychosomatic Medicine". Spiegano: sentono ancora dolore, ma non domina i pensieri. Chi usa meditazione per controllo dolore non è distratto dal dolore e non soffre effetti collaterali da analgesici.

Agopuntura

Una delle medicine più antiche al mondo. Studi multipli su agopuntura per dolore: mal di schiena, mandibola, cefalea, fibromialgia. National Center for Complementary and Alternative Medicine (Aug 2010): molti studi mostrano benefici per tunnel carpale, osteoartrite, gomito tennista. Meno effetti avversi vs trattamenti farmacologici standard.