Olio da massaggio fai-da-te con oli essenziali per muscoli tesi e doloranti
Muscoli contratti, indolenziti da sforzo, stress o cattiva postura? Invece di pomate sintetiche, puoi creare un olio da massaggio 100% naturale, personalizzato e piacevolmente profumato. Gli oli essenziali, veicolati in un olio vettore, penetrano nei tessuti e offrono sollievo profondo.
Cosa serve
- Oli essenziali 100% puri, naturali, chemiotipati (etichetta: "100% pure", nome botanico, paese d'origine)
- Olio di sesamo spremuto a freddo, specifico per massaggio (già raffinato per uso cutaneo)
- Flacone in vetro scuro con contagocce o tappo dosatore (50-100 ml)
Come scegliere gli oli essenziali
Annusa i tester in erboristeria o negozio specializzato. Scegli profumi che ti piacciono: l'effetto rilassante è potenziato dalla gratificazione olfattiva. Due formule classiche per il rilassamento muscolare:
| Formula 1: Riscaldante & Decontratturante | Formula 2: Profonda & Avvolgente |
|---|
| Zenzero (ginger) - 10 gocce |
Balsamo del Perù - 9 gocce |
| Cipresso - 10 gocce |
Timo (thymus vulgaris ct. linalolo) - 8 gocce |
| Bacche di ginepro - 5 gocce |
Alloro (laurus nobilis) - 7 gocce |
| Pepe nero - 5 gocce |
Maggiorana (origano majorana) - 6 gocce |
Preparazione
- Versa 30 ml (2 cucchiai) di olio di sesamo nel flacone.
- Aggiungi le gocce degli oli essenziali della formula scelta.
- Chiudi e agita energicamente per 30 secondi.
- Etichetta con data e formula. Si conserva 6-12 mesi al buio, fresco.
Utilizzo
- Scalda leggermente l'olio (bagnomaria o microonde 5-10 sec) — mai bollente.
- Versa alcune gocce sui palmi, strofinali per scaldare.
- Massaggia con movimenti lenti, profondi, dal basso verso l'alto (verso il cuore).
- Sensazione di calore? Normale: zenzero, pepe nero, maggiorana la provocano.
- Usa sera prima di dormire o dopo doccia calda (pori aperti).
Precauzioni
- Test cutaneo: 1 goccia diluita nell'incavo del gomito, attendi 24h.
- Non usare in gravidanza/allattamento senza parere esperto.
- Evita contatto occhi/mucose. Non ingerire.
- Oli fotosensibilizzanti (agrumi): no sole 12h dopo applicazione.