Sollievo Naturale per la Stipsi: Rimedi e Soluzioni Casalinghi

Introduzione

Purtroppo, tutti soffriamo di stipsi ogni tanto. La stipsi può essere dolorosa e fastidiosa. Certi cibi e farmaci possono causarla. Anche la mancanza di fibre nella dieta può causare stipsi. Sappiamo di aver bisogno di abbastanza fibre per stare regolari, ma non tutti possono o vogliono consumarne a sufficienza per avere movimenti intestinali normali e regolari. Esistono lassativi da banco e su prescrizione, ma ci sono modi più naturali per alleviare la stipsi, alcuni dei quali sono elencati di seguito.

Cosa ti serve

• Prugne
• Albicocche
• Semi di lino
• Caramelle o gomme senza zucchero

Istruzioni

1. Succo di prugna o albicocche

   Bevi 120 ml di succo di prugna con polpa insieme a molta acqua. Inizia bevendo un bicchiere ogni mattina finché non torni alla normalità, poi riduci a una volta a settimana. Per chi non ama le prugne, usa le albicocche. Bevi un bicchiere di succo di albicocche ogni mattina o mangia 2 albicocche secche al giorno per alleviare la stipsi.

2. Semi di lino macinati

   Macina i semi di lino in un frullatore o robot da cucina e conserva piccole quantità in frigorifero. Prendi 1/2 cucchiaino al giorno con un bicchiere di succo o acqua. I semi di lino si conservano bene interi, ma una volta macinati si deteriorano velocemente, quindi tienili in frigo. Per chi soffre spesso di stipsi, tieni abbastanza semi di lino macinati in frigo. Un altro ottimo modo per assumere la dose giornaliera è spolverare i semi macinati sulla colazione ogni mattina.

3. Soluzione di semi di lino

   Prepara una soluzione di semi di lino. Mescola i semi macinati in 3 litri d'acqua per 15 minuti. Raffredda il liquido e filtralo. Conserva la soluzione in frigo e aggiungi 60 ml al giorno a succo di frutta o acqua.

4. Caramelle senza zucchero

   Mangia 30 caramelle senza zucchero al giorno per alleviare la stipsi. Le caramelle senza zucchero contengono un ingrediente che può causare diarrea, e se non ne mangi troppe, questo può alleviare la stipsi e mantenerti regolare ogni giorno. Un buon esempio sono le jelly beans. Puoi anche masticare gomma senza zucchero ogni giorno, ma le caramelle funzionano meglio.

Consigli aggiuntivi

Bevi molta acqua durante il giorno, fai esercizio regolarmente e aumenta gradualmente l'apporto di fibre nella dieta per prevenire la stipsi a lungo termine.