Sollievo dalla pressione sinusale: tecniche di massaggio e punti di digitopressione
Esistono alcune tecniche di massaggio che danno sollievo dalla pressione sinusale. Il massaggio riflessologico è spesso rapido e facile. Ci sono 5 punti di digitopressione sul viso da lavorare da soli, o con tecnica di drenaggio sinusale manuale. Qualsiasi delle tre può essere efficace.
Riflessologia per pressione sinusale
Nelle risorse c'è una tabella che mostra i due punti su quattro dita del piede da lavorare. Lavorate entrambi i piedi. Usate pollice e indice e premete dalla punta dell'unghia alla base dell'alluce per 15-20 secondi per punto. Potete strofinare con movimento circolare per stimolare ulteriormente. C'è anche una tabella per le mani, così le dita possono essere lavorate allo stesso modo.
Massaggio per rilascio seni
- Posizionate gli indici ai lati del naso all'attaccatura vicino all'angolo dell'occhio, e premete l'uno verso l'altro per 10-20 secondi. Questi punti dovrebbero essere sensibili, siate delicati. Mentre applicate pressione, il dolore dovrebbe attenuarsi. Seguite l'osso dell'orbita oculare premendo delicatamente verso il basso finché non raggiungete gli angoli esterni dell'occhio.
- Posizionate le punte delle dita ai lati di ciascuna narice. Premete nella pelle e tenete. Muovetevi lentamente verso l'esterno con movimento scorrevole e seguite gli zigomi fino alle tempie sulla fronte. Una volta alle tempie, trovate il punto più dolente e strofinate con movimento circolare.
Massaggio punti di digitopressione
- I punti di digitopressione alleviano rapidamente la pressione sinusale. Si deve sentire tenerezza quando si trova il punto corretto.
- Punto 1: centro del sopracciglio. Tenete i punti più sensibili su entrambi i sopraccigli per 10-20 secondi con pressione appena sufficiente a non causare disagio.
- Punto 2: direttamente sotto la pupilla sulle ossa dell'orbita. Tenete entrambi per 10-20 secondi con pressione simile.
- Punto 3: centro del naso alla linea del sopracciglio o punto del terzo occhio. Tenete per 10-20 secondi con pressione moderata.