Salute e malattia
I bagni turchi sono usati da secoli e sono popolari in centri benessere e palestre. Favoriscono la circolazione sanguigna, alleviano rigidità articolari, tensioni muscolari e altri disturbeni. Sebbene benefici nella maggior parte dei casi, bisogna conoscere i potenziali fattori di rischio.
Il bagno turco usa calore umido, a differenza della sauna (calore secco). I batteri proliferano in ambienti caldi e umidi, quindi le infezioni batteriche sono un rischio. Per ridurre la diffusione: entrare sempre puliti e usare un asciugamano pulito su cui sedersi.
Il calore induce sudorazione ed eliminazione di tossine, ma la disidratazione è un rischio reale. Bere sempre un bicchiere d'acqua prima e dopo. Non superare i 15-20 minuti per sessione.
Chi soffre di patologie cardiache o respiratorie deve prestare attenzione. Pressione arteriosa troppo alta o bassa aumenta il rischio di infarto o svenimento. Chi ha storia o rischio di polmonite dovrebbe evitare il bagno turco: l'aria umida potrebbe causare problemi. Tuttavia, per la maggior parte degli apparati respiratori il bagno turco è salutare.
Le vertigini possono insorgere uscendo dal bagno turco in un ambiente a temperatura normale. Lasciare che il corpo si adatti lentamente. Non entrare in aree fredde finché il corpo non si è adattato: niente piscina fredda o doccia gelata immediata.
Le donne in gravidanza dovrebbero evitare completamente il bagno turco. Non è saggio far salire la temperatura corporea sopra i 38,9°C (102°F). L'esposizione eccessiva può causare difetti alla nascita. Il bagno turco può anche influire negativamente sulla pressione arteriosa, riducendo il flusso di ossigeno al feto.
Rimedi alternativi