Salute e malattia
Secondo la Mayo Clinic, i vostri piedi hanno il 25% delle ossa del vostro corpo, insieme a numerosi tendini, articolazioni, muscoli e legamenti. Subiscono anche il peso dell'abuso nel camminare, correre e indossare scarpe. Non c'è da meravigliarsi che i vostri piedi possano essere afflitti da una varietà di problemi. Molti di questi possono essere trattati con rimedi casalinghi naturali.
La Mayo Clinic afferma che le donne sono più suscettibili ai problemi ai piedi degli uomini. Tacchi alti, età e scarpe mal calzanti sono le cause principali di vesciche, alluce valgo, calli e duroni. L'uso a lungo termine di tacchi alti può anche portare a danni permanenti ai tendini del piede.
Le vesciche sono molto comuni con scarpe nuove o si sviluppano dopo giorni in cui passate molto tempo in piedi. L'attrito crea vesciche, che possono avere un rigonfiamento pieno di fluido nell'area afflitta. L'alluce valgo è un alluce che si inclina verso il secondo dito risultante da disallineamento dell'articolazione. Calli e duroni sono molto simili dove la pelle diventa spessa e indurita - spesso in un'area dove le vesciche sono guarite o c'è attrito costante. Le unghie incarnite possono svilupparsi quando le unghie non sono tagliate dritte. I bordi dell'unghia diventano rossi e dolenti con gonfiore mentre l'unghia cresce verso l'interno. Il dito a martello è una condizione in cui il dito è arricciato sotto come un artiglio.
Potete avere dolore al tallone se strappate la fascia plantare lungo la pianta del piede. La tendinite d'Achille è una condizione cronica in cui il tendine che collega il piede al polpaccio attraverso la caviglia si consuma.
Una delle prime cose che potete fare per ridurre il dolore da questi problemi comuni ai piedi è dare un'occhiata alle scarpe che indossate, specialmente quelle che indossate più spesso. Scarpe troppo strette sono più propense ad aggravare calli, dolore all'alluce valgo e aumentare la formazione di vesciche. Volete assicurarvi che le scarpe calzino correttamente e abbiano suole piatte. Suole consumate dovrebbero essere sostituite per assicurarvi che la vostra andatura non sia sbilanciata. Per le donne che stanno in piedi tutto il giorno, è meglio mantenere l'altezza del tacco il più bassa possibile per ridurre lo stress sui piedi.
Potete spesso aiutare a ridurre il dolore da queste condizioni con un bagno caldo di sali di Epsom, immergendo i piedi per 20 minuti. Un massaggio ai piedi può aiutare ad alleviare il dolore di fascite e tendinite. Stirare i piedi puntando le dita indietro verso di voi e giù verso terra aiuta a rilasciare la tensione nei molti muscoli e tendini dei piedi. Mettere i piedi in alto ridurrà qualsiasi gonfiore da queste condizioni e migliorerà la circolazione nei piedi, portando nutrienti per aiutare a guarire le condizioni. Tagliate le unghie dritte per prevenire unghie incarnite.
Se avete una vescica o un'unghia incarnita infetta con pus giallo, fatevela guardare da un medico. Le unghie incarnite possono essere rimosse dal vostro medico. Se i problemi ai piedi persistono o peggiorano, consultate il vostro medico. Gonfiore e dolore eccessivi possono essere un'indicazione di un problema più serio di quello che inizialmente percepito. Il vostro medico può sviluppare un appropriato corso d'azione dopo un esame per aiutarvi a rimettervi in piedi il prima possibile.
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