Strategie Dietetiche per la Gestione dell'Ipotiroidismo: Un Approccio Naturale

L'ipotiroidismo è causato dalla produzione insufficiente di ormone tiroideo da parte della ghiandola tiroide e colpisce circa 3 persone su 100 in America. Anche se non ci sono cure magiche per l'ipotiroidismo, apportare cambiamenti alla dieta è uno dei modi più semplici per aiutare a migliorare la condizione in modo naturale.

Istruzioni

1. Mangia molte verdure marine come kelp, nori, dulse, kombu e wakame. Le verdure marine sono ricche di iodio che è comunemente basso nella maggior parte dei pazienti con ipotiroidismo. Molti tipi di pesce, così come il sale marino, sono anche ricchi di iodio.

2. Aumenta l'assunzione di acidi grassi con cibi come semi di lino, noci e pesce d'acqua fredda. Gli acidi grassi sono essenziali per una sana funzione tiroidea.

3. Evita verdure che sono goitrogeniche, che possono sopprimere la sana funzione tiroidea. Queste verdure includono cavolo riccio, broccoli, cavolfiore, soia, cavolo e cavoletti di Bruxelles.

4. Evita l'acqua del rubinetto, che è piena di fluoro e cloro. Entrambi questi chimici possono inibire la capacità del tuo corpo di assorbire lo iodio.