Sollievo Naturale per la Depressione: Rimedi Basati su Evidenze e Strategie
Istruzioni
- Assumete SAMe in integratore quotidianamente. Il SAMe è una sostanza naturale prodotta dal corpo, che aiuta a produrre ormoni, proteine e neurotrasmettitori. A dose di circa 1 grammo al giorno, è stato provato che aiuta a combattere la depressione. Funziona aumentando la produzione di serotonina, che regola l'umore.
- Assumete Iperico (St. John's Wort) in integratore quotidianamente. L'iperico è uno dei rimedi naturali più noti per la depressione. Contiene ipericina e iperforina, che hanno dimostrato di alterare i livelli di serotonina.
- Assumete 5-Idrossitriptofano (5-HTP) in integratore quotidianamente. Il 5-HTP aumenta i livelli di serotonina nel sistema nervoso centrale. Divenne popolare all'epoca del Prozac, e studi hanno provato che può essere efficace quanto il Prozac in alcuni pazienti depressi.
La depressione può essere curata con molti metodi, e fortunatamente ci sono modi per curarla naturalmente. La depressione è un termine generale per tristezza travolgente, ma può riferirsi a molte forme e livelli. Qui sotto alcuni rimedi naturali provati per aiutare con la depressione.