Salute e malattia
Il colon è la porzione finale del tratto gastrointestinale: assorbe acqua e minerali, forma ed elimina i rifiuti. Un colon non sano compromette il funzionamento, causando: metabolismo lento, problemi digestivi (stipsi, mal di stomaco), sistema immunitario debole, problemi cutanei, sindrome dell'intestino irritabile. Aumenta anche il rischio di cancro al colon, secondo tumore più letale. Per ripristinare la salute, è essenziale un colon pulito, ottenibile con mezzi naturali.
Un colon sano ospita ≥85% batteri buoni (probiotici): principalmente acidophilus e lactobacillus. Cibi non sani, stili di vita scorretti, certi farmaci riducono la microflora benefica, permettendo a batteri nocivi e lieviti di proliferare, causando i problemi sopra citati. Certi cibi, erbe e cambiamenti nello stile di vita ripristinano i batteri sani.
Definizione scientifica: "Integratore microbico vivo che beneficia l'ospite migliorando l'equilibrio microbico intestinale". I probiotici introducono batteri buoni nel tratto digerente e rafforzano il sistema immunitario. Alimenti naturalmente ricchi: yogurt, kefir, Yakult, soia fermentata (tempeh), miso giapponese, verdure fermentate (kimchi, crauti), cipolla, aglio, banane. Integrare quotidianamente per aumentare i batteri buoni nel colon.
Certune erbe hanno proprietà depurative per eliminare tossine e uccidere batteri nocivi nel colon.
Psyllium: tra le erbe depurative più popolari. Ricco di mucillagine (fibra) che assorbe acqua e innesca contrazioni colonic, facilitando l'eliminazione dei rifiuti. Rafforza anche la mucosa intestinale. Disponibile essiccato (tisana), estratti liquidi, integratori, cereali ad alto contenuto di fibre.
Cascara Sagrada: antico rimedio nativo americano. Contiene antrachinoni (lassativo) e rafforza il tono muscolare del colon. Stimola produzione biliare nel fegato per eliminare tossine.
Altre erbe: zenzero, peperoncino di Cayenna, finocchio, senna, aglio, foglia di aloe. Alcune integrabili direttamente nella dieta (zenzero, cayenna, finocchio), altre come estratti/integratori.
Il potere delle fibre è inestimabile: agiscono come una scopa, "pulizia di primavera" del tratto GI dai patogeni. Alimenti ricchi di fibre abbondano: frutta, verdura, cereali integrali, legumi. Secondo Mayo Clinic, la fibra alimentare previene stipsi e riduce rischi di problemi intestinali (emorroidi, IBS, malattia diverticolare).
Varietà di frutta/verdura. Riso integrale, lenticchie, orzo, piselli spezzati, fagioli neri, cereali e pasta integrali, noci, semi. Usare legumi e verdure per zuppe vegetali al posto di grandi porzioni di carne e carboidrati.
Il digiuno dà al corpo la possibilità di riposare ed eliminare tossine ostinate. Spesso si consiglia il digiuno a succhi rispetto al digiuno totale (solo acqua). Gabriel Cousens, M.D. ("Conscious Eating"): il digiuno a succhi apporta minerali vitali e micronutrienti che favoriscono la pulizia.
Consiste nel centrifugare frutta e verdura biologiche varie e berne i succhi per la durata del digiuno. Ricchi di antiossidanti, fitonutrienti, fibre: non solo eliminano tossine ma favoriscono il rinnovamento cellulare. Consultare sempre il medico prima di iniziare un digiuno.
Rimedi alternativi