Salute e malattia
Il dolore sciatico è spesso descritto come uno dei peggiori dolori nervosi immaginabili, appena meno intenso di una devitalizzazione. Più spesso di quanto si pensi, il dolore nervoso è causato solo da un muscolo irritato, e può essere risolto facilmente come appoggiarsi a una pallina da tennis o premere il pollice sul fianco.
Un trigger point (punto grilletto) è un'aderenza o raccolta di tossine nel muscolo. Causano dolore e limitano il movimento nel muscolo. Si rilasciano con pressione diretta, con dito o pollice, o con pallina da tennis, "T-Bar" o strumento "Knobby" usato dai massoterapisti.
Il nervo sciatico corre tra l'ischio (osso pelvico) e il muscolo piriforme. Quando il piriforme ha un trigger point, il muscolo si irrita. Questo mette pressione sul nervo sciatico, causando dolore.
Probabilmente ci sarà un trigger point principale e diversi "satelliti". Il punto principale sembrerà un piccolo nodo o ciottolo lungo il muscolo, e causerà dolore in un'altra parte del corpo. Trovare e rilasciare il trigger point principale prima di affrontare quelli satellite.
Il trigger point che tipicamente causa dolore sciatico si trova lungo il piriforme, profondo ai muscoli glutei. Premendo col pollice, dovresti sentire un punto dolente. Una volta trovato il più doloroso, premere col pollice o dispositivo finché il dolore misura 4-5 su una scala dove 10 è dolore atroce e 0 nessun dolore. Tenere 15 secondi o finché il dolore non diminuisce. Se non diminuisce, ripetere. Continuare ad attaccare i trigger point man mano che li trovi.
Se il trigger point ritorna, o non riesci a scioglierlo dopo vari tentativi, potresti dover andare da un massoterapista. Il punto principale potrebbe sfuggirti, o la tua tolleranza al dolore non ti permette di premere con abbastanza forza. Potresti anche non riuscire ad attaccare il trigger point con l'angolo giusto.
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